ทำร้ายร่างกายเยอะขนาดนี้เลยหรอ? 8 ข้อเสียของการนอนไม่พอ ที่คุณควรรู้!

ทำร้ายร่างกายเยอะขนาดนี้เลยหรอ? 8 ข้อเสียของการนอนไม่พอ ที่คุณควรรู้!

แน่นอนว่า การ นอนไม่พอ ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายชัวร์ๆ ลองมาดูกันไหมว่า ถ้าคุณนอนไม่พอ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณบ้าง?

รู้ยัง! การฝึกหายใจ ลดความเครียดได้ แถมใจเย็นขึ้นด้วยนะ

รู้ยัง! การฝึกหายใจ ลดความเครียดได้ แถมใจเย็นขึ้นด้วยนะ

ทุกวันนี้เราอยู่ในช่วงที่มีหลายเรื่องให้ต้องรับผิดชอบ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่าย สิ่งที่ง่ายต่อการ ลดความเครียด คือ การฝึกหายใจ