มาทำความรู้จัก อาหารแลกเปลี่ยน เพราะการเลือกกินอาหาร สำคัญไม่แพ้การ ออกกำลังกาย

มาทำความรู้จัก อาหารแลกเปลี่ยน เพราะการเลือกกินอาหาร สำคัญไม่แพ้การ ออกกำลังกาย

ในแง่มุมด้านโภชนาการอาหารแลกเปลี่ยนหรือ การเลือกกินอาหาร นับเป็นสิ่งสำคัญ พอๆ กับการออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)

กินอย่างไรเลี่ยง โรค NCDs แม้ไม่ป่วยโดยทันที แต่จะค่อยๆ สะสมจนก่อโรคในอนาคต

กินอย่างไรเลี่ยง โรค NCDs แม้ไม่ป่วยโดยทันที แต่จะค่อยๆ สะสมจนก่อโรคในอนาคต

กลุ่ม โรค NCDs นั้นนับเป็นโรคที่คุณสร้างขึ้นเอง ไม่ว่าจะเป็นการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ทานอาหารที่มีรสชาติจัดจนเกินไป