10 ท่าโยคะสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยคลายปวด แม้อายุ 50 ก็ทำได้!!

10 ท่าโยคะสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยคลายปวด แม้อายุ 50 ก็ทำได้!!

ผู้สูงอายุควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันซึ่งโยคะก็เป็นการบริหารร่างกายที่จะช่วยเพิ่มความยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับ ผู้ป่วยโรคไต เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับ ผู้ป่วยโรคไต เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

การออกกำลังเป็นสิ่งที่ดีแต่สำหรับผู้ป่วยโรคไต การออกกำลังกายจะต้องเหมาะสม ไม่เหนื่อยมากจนเกินไป

10 ท่าบริหารแก้ปวดหลัง ปวดเอว แบบเห็นผล ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

10 ท่าบริหารแก้ปวดหลัง ปวดเอว แบบเห็นผล ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

การนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานจนเกิดอาการปวด สาเหตุมาจากการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง การนั่งหลังค่อม ปวดหลังจากท่าทางผิดปกติ