ทาน โปรตีน อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด?

ทาน โปรตีน อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด?

โปรตีน เป็น 1 ในอาหาร 5 หมู่ ที่เราถูกปลูกฝั่งและให้รับประทานเข้าไปให้ครบ เพื่อเสริมสร้างประโยชน์และพลังงานให้แก่ร่างกาย แต่ต้องทานเท่าไหร่ถึงจะเป็นผลดีล่ะ

น้ำเต้าหู้ ของดี ราคาถูก เหมาะกับคน ไดเอท แบบสุดๆ

น้ำเต้าหู้ ของดี ราคาถูก เหมาะกับคน ไดเอท แบบสุดๆ

รู้ไหมคะว่า น้ำเต้าหู้ ที่ชอบดื่มกันทุกเช้า นอกจากมันจะช่วยทำให้เราอิ่มท้องแล้ว มันยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างมากอีกด้วยนะ

โปรตีน สารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย ที่คนออกกำลังกายควรรู้

โปรตีน สารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย ที่คนออกกำลังกายควรรู้

การออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมาย นอกจากจะต้องทุ่มเทแรงกายแล้ว ก็ไม่ควรมองข้ามสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอย่าง โปรตีน

รู้ยัง! กินข้าวเยอะแก่เร็ว แล้วจะกินยังไงไม่ให้แก่ มาดูวิธีการกินข้าวที่ถูกวิธี

รู้ยัง! กินข้าวเยอะแก่เร็ว แล้วจะกินยังไงไม่ให้แก่ มาดูวิธีการกินข้าวที่ถูกวิธี

เรามีคำแนะนำเรื่องของการรับประทานอาหารที่ถูกวิธี โดยการจัดลำดับการกินอาหาร เพื่อให้ ร่างกายได้รับสารความแก่เข้าไปน้อยที่สุด

ความจริงที่ควรรู้เกี่ยวกับ โปรตีน คุณค่าที่มากกว่าแค่สร้าง กล้าม

ความจริงที่ควรรู้เกี่ยวกับ โปรตีน คุณค่าที่มากกว่าแค่สร้าง กล้าม

โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้ และหลายๆ คนที่เข้าใจผิดด้วยการงดโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก