โปรตีน สารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย ที่คนออกกำลังกายควรรู้

โปรตีน สารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย ที่คนออกกำลังกายควรรู้

การออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมาย นอกจากจะต้องทุ่มเทแรงกายแล้ว ก็ไม่ควรมองข้ามสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอย่าง โปรตีน

12 วิธีง่ายๆ เบิร์นแคลอรี่ โดยไม่ต้องไปยิม …เริ่ม!

12 วิธีง่ายๆ เบิร์นแคลอรี่ โดยไม่ต้องไปยิม …เริ่ม!

โชคดีที่วันนี้เรามีคำแนะนำในการ เบิร์นแคลอรี่ เผาผลาญไขมันบางส่วนได้โดยที่ไม่ต้องไปยิม แต่ได้ผลลัพท์ใกล้เคียงกัน

14 เทคนิค กินบุฟเฟ่ต์ อิ่มได้ ไม่เสียสุขภาพ

14 เทคนิค กินบุฟเฟ่ต์ อิ่มได้ ไม่เสียสุขภาพ

การกินบุฟเฟ่ต์ส่วนใหญ่มักจะคิดถึงความคุ้มทุนโดยจะพยายามกินอาหารปริมาณมาก หรือเลือกกินอาหารราคาแพง เพื่อจะให้คุ้มค่ากับราคา

เทคนิคการกินลด 100 กิโลแคลอรี่ ในแต่ละวัน

เทคนิคการกินลด 100 กิโลแคลอรี่ ในแต่ละวัน

หลายๆคนที่อยากลดความอ้วน แต่ก็ไม่มีเวลาออกกำลังกายจริงๆจังๆวันนี้เรามีอีกวิธีที่จะช่วยมาฝากค่ะ คือเทคนิคการกินลด 100 กิโลแคลอรี่ ในแต่ละวัน