ของดีต้องบอกต่อ 8 ข้อดีของ ปลา ไม่กิน ถือว่าพลาดมาก!!

ของดีต้องบอกต่อ 8 ข้อดีของ ปลา ไม่กิน ถือว่าพลาดมาก!!

หลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า ทาน ปลา แล้วได้ประโยชน์ แต่คนส่วนมากไม่ค่อยทาน เพราะจะชอบทานเนื้อหมูมากกว่า วันนี้เราจะมาบอกให้ฟังว่า ข้อดีของปลามีอะไรบ้าง?

5 ข้อควรรู้ เมื่อคุณตัดสินใจ ทานอาหารสุกๆ ดิบๆ

5 ข้อควรรู้ เมื่อคุณตัดสินใจ ทานอาหารสุกๆ ดิบๆ

แม้ อาหารสุกๆ ดิบๆ จะเป็นที่ถูกปากของใครหลายๆ คน แต่คุณก็ควรที่จะรู้เอาไว้ว่า เมื่อคุณติดสินใจทานมันเข้าไปแล้ว จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณบ้าง?

ทาน โปรตีน อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด?

ทาน โปรตีน อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด?

โปรตีน เป็น 1 ในอาหาร 5 หมู่ ที่เราถูกปลูกฝั่งและให้รับประทานเข้าไปให้ครบ เพื่อเสริมสร้างประโยชน์และพลังงานให้แก่ร่างกาย แต่ต้องทานเท่าไหร่ถึงจะเป็นผลดีล่ะ

กินอย่างไรให้ได้สารอาหารครบถ้วน และอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

กินอย่างไรให้ได้สารอาหารครบถ้วน และอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

การเลือกรับประทานอาหารตามปริมาณที่เหมาะสม พร้อมกับ สารอาหาร ที่มีประโยชน์ แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าต้องทานอะไร เท่าไหร่ วันนี้เรามีคำตอบมาบอกกันค่ะ

จัดระเบียบตู้เย็น แนะหลัก 3 ส. เก็บของสด ให้ได้คุณค่าสูง

จัดระเบียบตู้เย็น แนะหลัก 3 ส. เก็บของสด ให้ได้คุณค่าสูง

เพื่อช่วยรักษาอาหารให้สดใหม่ ไม่เน่าเสีย อีกทั้งยังคงคุณค่าวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ไว้ได้ โดยใช้หลักในการเก็บอาหาร 3 ส. ดังนี้

ความจริงที่ควรรู้เกี่ยวกับ โปรตีน คุณค่าที่มากกว่าแค่สร้าง กล้าม

ความจริงที่ควรรู้เกี่ยวกับ โปรตีน คุณค่าที่มากกว่าแค่สร้าง กล้าม

โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้ และหลายๆ คนที่เข้าใจผิดด้วยการงดโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก

เลือกกิน เนื้อ สัตว์แบบนี้สิ เหมาะสมกับวัย

เลือกกิน เนื้อ สัตว์แบบนี้สิ เหมาะสมกับวัย

เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ อาหารทะเล ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น แต่เราควรบริโภค เนื้อ สัตว์ในปริมาณไหนถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้เรามีคำตอบค่ะ