เดินออกกำลังกาย อย่างไรถึงจะถูกต้อง เผาผลาญไขมันได้ดี?

เดินออกกำลังกาย อย่างไรถึงจะถูกต้อง เผาผลาญไขมันได้ดี?

เดินออกกำลังกาย ก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ทุกคนสามารถทำได้ง่ายๆ แม้จะไม่ได้เผาผลาญไขมันมากเท่ากับการออกกำลังกายประเภทอื่น แต่ถ้าเรารู้ตักเดินให้ถูกวิธี ก็สามารถทำให้ร่างกายเราแข็งแรงได้เหมือนกันนะ

สายเฮลตี้ฟังทางนี้!! 11 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ที่คุณควรรู้

สายเฮลตี้ฟังทางนี้!! 11 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ที่คุณควรรู้

การออกกำลังกายเนี่ย เป็นกิจกรรมยอดฮิตสำหรับคนในยุคนี้ วันนี้เราเลยมี ข้อควรรู้สำหรับการออกกำลังกาย มาฝากทุกๆ คนกันค่ะ

เดินออกกำลังกายเฉยๆ ไม่ได้อะไรหรอก ทำตามเทคนิคนี้สิ รับรองเฟิร์มชัวร์!!

เดินออกกำลังกายเฉยๆ ไม่ได้อะไรหรอก ทำตามเทคนิคนี้สิ รับรองเฟิร์มชัวร์!!

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ เดิน เป็นเหมือนการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง แต่ของแบบนี้มันก็มีเทคนิคเหมือนกันนะ ลองมาดูกันเถอะว่าการเดินที่ถูกต้องทำอย่างไร

รีบจดให้ไว! 6 ข้อดีของการเดิน ออกกำลังกาย ให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม

รีบจดให้ไว! 6 ข้อดีของการเดิน ออกกำลังกาย ให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม

เคยเป็นไหม เดิน นิด ขึ้นบันไดหน่อยก็เหนื่อยและ นั่นเป็นสัญญาณเตือนให้คุณรีบออกกำลังกายด่วนๆ เลยค่ะ ซึ่งการ เดิน นี่แหละ ที่เหมาะที่สุดแล้ว

แค่เดินก็เท่ากับออกกำลังกาย แต่จะทำยังไงให้ผอมเพรียวกันล่ะ?

แค่เดินก็เท่ากับออกกำลังกาย แต่จะทำยังไงให้ผอมเพรียวกันล่ะ?

มนุษย์เงินเดือนที่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส หรือออกกำลังกายจริงจัง การ เดิน ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งแล้ว แต่จะทำอย่างไรให้ผอม วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก

มาพิสูจน์ วิ่งมากไป ทำให้เข่าเสื่อม จริงหรือ?

มาพิสูจน์ วิ่งมากไป ทำให้เข่าเสื่อม จริงหรือ?

หลายคนที่เป็นนักวิ่ง หรือกำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับการวิ่งอยู่ คงต้องเคยได้ยินเรื่อง การ วิ่งมากไปทำให้เข่าเสื่อม มาบ้างล่ะ วันนี้เรามีงานวิจัยมาให้พิสูจน์กัน

ระวัง! โรคถามหา 7 ข้อห้าม ที่ไม่ควรทำ หลังจากทานอาหารเสร็จ

ระวัง! โรคถามหา 7 ข้อห้าม ที่ไม่ควรทำ หลังจากทานอาหารเสร็จ

หลังทาน อาหาร เสร็จแล้ว หลายคนก็คงรู้สึกว่าหนังท้องตึง หนังตาก็หย่อย อยากจะนอนพักสักหน่อย แต่รู้ไหมว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้

6 เคล็ดลับ แก้ง่วงระหว่างนั่งทำงาน สมองตื่นตัว แบบไม่ต้องพึ่งกาแฟ

6 เคล็ดลับ แก้ง่วงระหว่างนั่งทำงาน สมองตื่นตัว แบบไม่ต้องพึ่งกาแฟ

หลายๆ คนเคยเป็นกันไหม ต้องตื่นมาทำงานแต่เช้า แล้วรู้สึกง่วงระหว่างวัน หากคุณกำลังรู้สึกว่าง่วงจนทนไม่ไหว วันนี้เรามีวิธี แก้ง่วง มาฝากกัน