12 อาหารที่มีกากใยสูง ช่วยขับถ่าย ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

12 อาหารที่มีกากใยสูง ช่วยขับถ่าย ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

ผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ คือ ผู้ที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย

15 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ ช่วยขับถ่าย แก้ท้องผูกได้อยู่หมัด!!

15 อาหารที่มีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ ช่วยขับถ่าย แก้ท้องผูกได้อยู่หมัด!!

ใยอาหาร หรือ ไฟเบอร์ เป็นเส้นใยที่ละเอียดเล็กจึงช่วยในการทำงานของระบบลำไส้ จึงทำให้ขับถ่ายคล่อง