10 วิธีถนอมกระดูกสันหลัง ช่วยลดอาการปวดหลัง ให้หายเป็นปลิดทิ้ง

10 วิธีถนอมกระดูกสันหลัง ช่วยลดอาการปวดหลัง ให้หายเป็นปลิดทิ้ง

อาการ ปวดหลัง เนี่ย เป็นเหมือนปัญหาโลกแตก ที่ไม่ว่าใครก็ต้องพบเจอ วันนี้เราเลยมีวิธีถนอมกระดูกสันหลัง ช่วยลดอาการปวดหลังมาแชร์ให้ฟัง

How To ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยแก้อาการ ออฟฟิศซินโดรม ได้?

How To ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยแก้อาการ ออฟฟิศซินโดรม ได้?

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับกลุ่มคนวัยทำงานโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงาน เป็นงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน จนอาจส่งผลให้เกิดโรคและอาการต่างๆ

ระวัง! นั่งทำงานนาน ไม่ขยับออกจากโต๊ะ เสี่ยงเป็น กล้ามเนื้ออักเสบ

ระวัง! นั่งทำงานนาน ไม่ขยับออกจากโต๊ะ เสี่ยงเป็น กล้ามเนื้ออักเสบ

มนุษย์เงินเดือน หลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยตามร่างกายไม่ได้หรอก แต่ต้องระวงัไว้ด้วยนะ เพราะถ้าปล่อยให้ร่างกายปวดเมื่อยไปนานๆ เสี่ยงเป็น กล้ามเนื้ออักเสบ ได้

มนุษย์เงินเดือนต้องฟัง! ท่านั่งทำงานที่ถูก ต้องนั่งแบบนี้ ลดความเสี่ยงออฟฟิศซินโดรม

มนุษย์เงินเดือนต้องฟัง! ท่านั่งทำงานที่ถูก ต้องนั่งแบบนี้ ลดความเสี่ยงออฟฟิศซินโดรม

มนุษย์เงินเดือนหลายคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรมได้ ซึ่งสาเหตุหนึ่งมาจาก ท่านั่งทำงาน ที่ไม่ถูกต้อง จนทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยขึ้น

มนุษย์ออฟฟิศต้องจด! 8 ท่าบริหาร วิธีผ่อนคลาย เพื่อคนนั่งทำงาน

มนุษย์ออฟฟิศต้องจด! 8 ท่าบริหาร วิธีผ่อนคลาย เพื่อคนนั่งทำงาน

เปิดศักราชใหม่แห่งการทำงานนี้ เราก็มี ท่าบริหาร ผ่อนคลาย สำหรับคนนั่งทำงานงานหน้าคอมพิวเตอร์ตั้งแต่เช้ายันเย็น แทบจะไม่ได้ลุกไปไหนเลย มาฝากค่ะ

มนุษย์เงินเดือนเอียงหูมาฟัง วิธีนวดบำบัดด้วยเอง ทำง่ายๆ บรรเทาโรคออฟฟิศซินโดรม

มนุษย์เงินเดือนเอียงหูมาฟัง วิธีนวดบำบัดด้วยเอง ทำง่ายๆ บรรเทาโรคออฟฟิศซินโดรม

อาการปวดเมื่อยจากโรคออฟฟิศซินโดรมเนี่ย เป็นเหมือนปัญหาโลกแตกที่แก้ยังไงก็ไม่หายขาดสักที ลองเอียงหูมาฟังทางนี้สิ วันนี้เรามีวิธี นวดบำบัด มาแชร์ให้ฟัง

เส้นยึด เส้นตึง มาฟัง! บริหารร่างกายแบบนี้สิ หายปวดชัวร์

เส้นยึด เส้นตึง มาฟัง! บริหารร่างกายแบบนี้สิ หายปวดชัวร์

อาการ เส้นยึด เส้นตึง เป็นสิ่งที่วัยทำงานต้องเจออยู่เสมอๆ วันนี้เราเลยมีท่าบริหารร่างกาย คลายกล้ามเนื้อมาฝากกันค่ะ

ออฟฟิศซินโดรม ป้องกันได้ด้วย วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ

ออฟฟิศซินโดรม ป้องกันได้ด้วย วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ

ออฟฟิศซินโดรม พบบ่อยโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ เนื่องจากต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ เป็นเวลานาน

รีบไปหาหมอด่วน! ถ้า ปวดหลัง เกิน 2-4 สัปดาห์ คุณอาจกำลังเป็น 7 โรคนี้อยู่ก็ได้

รีบไปหาหมอด่วน! ถ้า ปวดหลัง เกิน 2-4 สัปดาห์ คุณอาจกำลังเป็น 7 โรคนี้อยู่ก็ได้

รู้ไหมว่า อาการ ปวดหลัง อาจเป็นอันตรายรุนแรง จนนำไปสู่โรคอื่นๆ ก็เป็นได้เลยนะ ลองมาดูกันดีกว่าว่า 7 สาเหตุหลักของการปวดหลังนานเกิน 2-4 สัปดาห์ มีอะไรบ้าง

ถึงเวลาต้องออกกำลังกาย! ถ้านั่งทำงานอยู่ดีๆ แล้วคุณรู้สึกแบบนี้

ถึงเวลาต้องออกกำลังกาย! ถ้านั่งทำงานอยู่ดีๆ แล้วคุณรู้สึกแบบนี้

เคยไหม นั่งทำงานอยู่ดีๆ ก็รู้สึกปวดเมื่อย มองไปทางไหนก็เบื่อ ขอบอกได้เลยว่านี่แหละเป็นสัญญาณเตือนที่คุณต้องหันมาเริ่ม ออกกำลังกาย บ้างแล้วล่ะ