มาหาคำตอบ! แค่ขยับ เท่ากับ ออกกำลังกาย จริงหรอ?

หลายๆ คนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า “แค่ขยับก็เท่ากับ ออกกำลังกาย ” กันมาอย่างคุ้นหูใช่ไหมล่ะคะ วันนี้เราจะพามาหาคำตอบกันว่า แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย จริงหรือ

รู้ยัง! การ ว่ายน้ำ ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหัวใจได้ด้วยนะ

การ ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายอีกประเภทหนึ่งที่ดี เพราะนอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้ว มันยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหัวใจ และสุขภาพปอดอีกด้วยนะ

ระวัง! ระดับคอเลสเตอรอลสูง เสี่ยงเป็น โรคหลอดเลือดหัวใจ ได้ง่ายๆ

ผู้ที่ทานอาหารแบบตามใจปาก จนทำให้มีระดับคอเลสเตอรอลสูงต้องระวัง เพราะคุณอาจะเสี่ยงเป็น โรคหลอดเลือดหัวใจ ได้แบบง่ายๆ

ใครว่าออกกำลังกายไม่ได้! มาดู ป่วยแบบนี้ ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะสม

การ ออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่คนป่วยก็สามารถทำได้ แต่ต้องเลือกประเภทการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเองด้วย ตามมาดูกันดีกว่าว่าป่วยแบบนี้ ออกกำลังกายแบบไหนดี

ถึงเวลาต้องออกกำลังกาย! ถ้านั่งทำงานอยู่ดีๆ แล้วคุณรู้สึกแบบนี้

เคยไหม นั่งทำงานอยู่ดีๆ ก็รู้สึกปวดเมื่อย มองไปทางไหนก็เบื่อ ขอบอกได้เลยว่านี่แหละเป็นสัญญาณเตือนที่คุณต้องหันมาเริ่ม ออกกำลังกาย บ้างแล้วล่ะ

อยากสุขภาพดี มาดู! 5 ปัจจัย ที่ควรให้ความสนใจมากกว่า น้ำหนักตัว

ในยุคของคนรักสุขภาพ ก็จะมีคนหันมาควบคุมเรื่องอาหารและ น้ำหนัก ตัวมากขึ้น ซึ่ง น้ำหนัก ไม่สามารถบอกสุขภาพโดยรวมได้อย่างแท้จริง มันยังมีปัจจัยอื่นๆ อีก

ว่าด้วยเรื่องของ โรคเบาหวาน ที่วัยทำงาน 35+ ต้องระวัง!!

ขึ้นชื่อว่า โรคเบาหวาน ก็คงไม่มีใครอยากเป็นกันทั้งนั้นแหละ เพราะฉะนั้นการดูแลตัวเอง และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะคนวัยทำงาน อายุ 35+

เดินออกกำลังกายเฉยๆ ไม่ได้อะไรหรอก ทำตามเทคนิคนี้สิ รับรองเฟิร์มชัวร์!!

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ เดิน เป็นเหมือนการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง แต่ของแบบนี้มันก็มีเทคนิคเหมือนกันนะ ลองมาดูกันเถอะว่าการเดินที่ถูกต้องทำอย่างไร

อย่าเพิ่งทาน! 12 เมนูอาหารนี้ที่คุณควรเลี่ยง ก่อนจะไปออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่สิ่งที่ควรระมัดระวังเลยก็คือ การเลือกรับประทาน อาหาร เพราะอาหารบางชนิด จะเข้าไปสร้างความผิดปกติจนทำให้ออกกำลังกายต่อไม่ได้

11 วิธี ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อรู้ตัวว่าเป็น โรคเบาหวาน

คนที่เป็น โรคเบาหวาน หลายคนอาจจะกังวัล เพราะต้องปรับการใช้ชีวิตหลายอย่าง วันนี้เราจะมาบอกให้ฟังกันว่าต้องดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อรู้ตัวว่าเป็นโรคเบาหวาน