7 ความเชื่อ ก่อนและหลัง ออกกำลังกาย ต้องทำแบบนี้ จริงหรือมั่ว?

7 ความเชื่อ ก่อนและหลัง ออกกำลังกาย ต้องทำแบบนี้ จริงหรือมั่ว?

การ ออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ บางคนหาข้อมูลอย่างหนัก แต่ไม่รู้เลยว่า สิ่งที่รู้มา มีความจริงอยู่กี่เปอร์เซ็นต์กันแน่?

เดินออกกำลังกาย อย่างไรถึงจะถูกต้อง เผาผลาญไขมันได้ดี?

เดินออกกำลังกาย อย่างไรถึงจะถูกต้อง เผาผลาญไขมันได้ดี?

เดินออกกำลังกาย ก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ทุกคนสามารถทำได้ง่ายๆ แม้จะไม่ได้เผาผลาญไขมันมากเท่ากับการออกกำลังกายประเภทอื่น แต่ถ้าเรารู้ตักเดินให้ถูกวิธี ก็สามารถทำให้ร่างกายเราแข็งแรงได้เหมือนกันนะ

นับแคลอรี่! เทียบให้เห็นชัดๆ 14 ภาพอาหารที่เคยกิน แท้จริงเป็นแบบนี้หรอ?

นับแคลอรี่! เทียบให้เห็นชัดๆ 14 ภาพอาหารที่เคยกิน แท้จริงเป็นแบบนี้หรอ?

อาหารบางอย่างที่เขาว่ากันว่า แคลอรี่น้อย กินไปก็ไม่อ้วนหรอก วันนี้เราจะมา นับแคลอรี่ เทียบให้เห็นกันไปเลยว่า จริงหรือไม่??

อาการบาดเจ็บที่ผิวหนัง จากการ วิ่ง ออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพต้องรู้!

อาการบาดเจ็บที่ผิวหนัง จากการ วิ่ง ออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพต้องรู้!

การ วิ่ง ออกกำลังกาย เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ แถมยังมีประโยชน์มาก แต่ทันนี้ก็สามารถเกิดอาการบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะบริเวณผิวหนัง

ตอบทุกคนให้หายข้องใจ! เพราะเหตุใด ทำไมเราถึง อ้วน?

ตอบทุกคนให้หายข้องใจ! เพราะเหตุใด ทำไมเราถึง อ้วน?

สาเหตุของการ อ้วน ไม่ได้มีเพียงแค่การไม่ออกกำลังกาย หรือไม่ควบคุมอาหารเท่านั้น แต่มันยังมีสาเหตุมาจากความผิดปกติบางอย่างทางพันธุกรรมได้อีกด้วย

สายเฮลตี้ฟังทางนี้!! 11 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ที่คุณควรรู้

สายเฮลตี้ฟังทางนี้!! 11 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ที่คุณควรรู้

การออกกำลังกายเนี่ย เป็นกิจกรรมยอดฮิตสำหรับคนในยุคนี้ วันนี้เราเลยมี ข้อควรรู้สำหรับการออกกำลังกาย มาฝากทุกๆ คนกันค่ะ

รีบจดให้ไว! 6 ข้อดีของการเดิน ออกกำลังกาย ให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม

รีบจดให้ไว! 6 ข้อดีของการเดิน ออกกำลังกาย ให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม

เคยเป็นไหม เดิน นิด ขึ้นบันไดหน่อยก็เหนื่อยและ นั่นเป็นสัญญาณเตือนให้คุณรีบออกกำลังกายด่วนๆ เลยค่ะ ซึ่งการ เดิน นี่แหละ ที่เหมาะที่สุดแล้ว

ออกกำลังกายตาม 5 เคล็ดลับนี้สิได้ผล น้ำหนักลด ผอมลงชัวร์ๆ!!

ออกกำลังกายตาม 5 เคล็ดลับนี้สิได้ผล น้ำหนักลด ผอมลงชัวร์ๆ!!

เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็หันมาออกกำลังกายกันหมด แต่จะ ออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผล กันล่ะ ตามมาทางนี้สิ รับรองได้ทริคดีๆ ผอมลงชัวร์ๆ

How To ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยแก้อาการ ออฟฟิศซินโดรม ได้?

How To ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยแก้อาการ ออฟฟิศซินโดรม ได้?

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับกลุ่มคนวัยทำงานโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงาน เป็นงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน จนอาจส่งผลให้เกิดโรคและอาการต่างๆ

อย่าเพิ่งทาน! 12 เมนูอาหารนี้ที่คุณควรเลี่ยง ก่อนจะไปออกกำลังกาย

อย่าเพิ่งทาน! 12 เมนูอาหารนี้ที่คุณควรเลี่ยง ก่อนจะไปออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่สิ่งที่ควรระมัดระวังเลยก็คือ การเลือกรับประทาน อาหาร เพราะอาหารบางชนิด จะเข้าไปสร้างความผิดปกติจนทำให้ออกกำลังกายต่อไม่ได้