16 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย รู้ไหมว่าร่างกายได้อะไรดีๆ มากกว่าที่คุณคิด!?

16 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย รู้ไหมว่าร่างกายได้อะไรดีๆ มากกว่าที่คุณคิด!?

เรามักจะคุ้นชินกับประโยคที่ว่า การออกกำลังกายเนี่ยจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง วันนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ที่แท้จริงกันค่ะ

อาการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง ดูแลตัวเองอย่างไร ไม่ให้บาดเจ็บ?

อาการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง ดูแลตัวเองอย่างไร ไม่ให้บาดเจ็บ?

แม้การออกกำลังกายจะทำให้เราสุขภาพแข็แรง แต่เรารู้จักวิธีดูแลและเซฟตัวเองด้วย วันนี้เราจะพามาดู อาการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย และการเล่นกีฬา ที่พบได้บ่อยที่สุด

อย่าเพิ่งทาน! 12 เมนูอาหารนี้ที่คุณควรเลี่ยง ก่อนจะไปออกกำลังกาย

อย่าเพิ่งทาน! 12 เมนูอาหารนี้ที่คุณควรเลี่ยง ก่อนจะไปออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่สิ่งที่ควรระมัดระวังเลยก็คือ การเลือกรับประทาน อาหาร เพราะอาหารบางชนิด จะเข้าไปสร้างความผิดปกติจนทำให้ออกกำลังกายต่อไม่ได้

วิธีฝึกเวทเทรนนิ่ง สร้างกล้ามเนื้อ ซิกแพ็ค ที่ถูกต้อง ทำอย่างไร?

วิธีฝึกเวทเทรนนิ่ง สร้างกล้ามเนื้อ ซิกแพ็ค ที่ถูกต้อง ทำอย่างไร?

คำว่ารูปร่างเฟิร์ม ในมุมมองสุขภาพนั้น มันคือการที่มีรูปร่างสมส่วน มีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาแชร์ข้อมูล วิธีฝึกเวทเทรนนิ่ง ให้ฟัง

6 ข้อแนะนำ สำหรับการวิ่งครั้งแรก ทำอย่างไร ถึงจะไม่ปวดเมื่อยหลังวิ่งเสร็จ?

6 ข้อแนะนำ สำหรับการวิ่งครั้งแรก ทำอย่างไร ถึงจะไม่ปวดเมื่อยหลังวิ่งเสร็จ?

สำหรับใครที่ชอบปวดเมื่อยหลังวิ่งเสร็จ วันนี้เรามีข้อแนะนำสำหรับการ วิ่งครั้งแรก มาฝาก บางทีคุณอาจจะกำลังเข้าใจอะไรผิดๆ เกี่ยวกับการวิ่งอยู่ก็ได้

3 อาการบาดเจ็บ ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา

3 อาการบาดเจ็บ ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่เราเองก็จะต้องรู้จักวิธีปฐมพยาบาล เพื่อช่วยเหลือเบื้องต้น เมื่อตนหรือเพื่อนบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย

ออกกำลังกายตาม 5 เคล็ดลับนี้สิได้ผล น้ำหนักลด ผอมลงชัวร์ๆ!!

ออกกำลังกายตาม 5 เคล็ดลับนี้สิได้ผล น้ำหนักลด ผอมลงชัวร์ๆ!!

เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็หันมาออกกำลังกายกันหมด แต่จะ ออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผล กันล่ะ ตามมาทางนี้สิ รับรองได้ทริคดีๆ ผอมลงชัวร์ๆ

8 เทคนิคออกกำลังกาย ทำอย่างไรให้เราออกกำลังกายได้เป็นประจำ แบบไม่ฝืน

8 เทคนิคออกกำลังกาย ทำอย่างไรให้เราออกกำลังกายได้เป็นประจำ แบบไม่ฝืน

สิ่งที่ยากพอๆ กำลังการเริ่มต้นออกกำลังกาย นั่นก็คือ จะทำอย่างไรให้เราออกกำลังกายได้เป็นประจำแบบที่ไม่ฝืนเกินไป วันนี้เรามี เทคนิคออกกกำลังกาย มาฝากค่ะ

บอกเคล็ดลับ กินเจอย่างไรให้มีสุขภาพดี? พร้อมแจก 10 เมนูอาหารเจ แคลอรี่ต่ำ

บอกเคล็ดลับ กินเจอย่างไรให้มีสุขภาพดี? พร้อมแจก 10 เมนูอาหารเจ แคลอรี่ต่ำ

เริ่มแล้วสำหรับเทศกาล กินเจ สิ่งหนึ่งที่คนกินเจกังวลคือ เกือบทุกเมนูประกอบไปด้วยแป้ง แล้วแบบนี้เราจะอิ่มท้อง อิ่มบุญ ไปพร้อมๆ กับการมีสุขภาพที่ดีได้ไหมนะ?

สายเฮลตี้ฟังทางนี้!! 11 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ที่คุณควรรู้

สายเฮลตี้ฟังทางนี้!! 11 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ที่คุณควรรู้

การออกกำลังกายเนี่ย เป็นกิจกรรมยอดฮิตสำหรับคนในยุคนี้ วันนี้เราเลยมี ข้อควรรู้สำหรับการออกกำลังกาย มาฝากทุกๆ คนกันค่ะ