เดินออกกำลังกายเฉยๆ ไม่ได้อะไรหรอก ทำตามเทคนิคนี้สิ รับรองเฟิร์มชัวร์!!

เดินออกกำลังกายเฉยๆ ไม่ได้อะไรหรอก ทำตามเทคนิคนี้สิ รับรองเฟิร์มชัวร์!!

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการ เดิน เป็นเหมือนการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง แต่ของแบบนี้มันก็มีเทคนิคเหมือนกันนะ ลองมาดูกันเถอะว่าการเดินที่ถูกต้องทำอย่างไร

มาเช็กด่วนๆ นี่เรากำลังเสี่ยงต่อการเป็น โรคเบาหวาน หรือไม่?

มาเช็กด่วนๆ นี่เรากำลังเสี่ยงต่อการเป็น โรคเบาหวาน หรือไม่?

ใครจะไปรู้ว่า มนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆ ที่ใช้ชีวิตแบบ ตื่นเช้ากลับมืด กินมื้อดึก อดมื้อเช้า จะเข้าขั้นเสี่ยงเป็น 1 ในโรค NCDs อย่าง “โรคเบาหวาน” เอาซะได้

ไขข้อสงสัย การ วิ่ง ดีอย่างไร วิ่งเท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

ไขข้อสงสัย การ วิ่ง ดีอย่างไร วิ่งเท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การ วิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย และสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลาอีกด้วย แต่จะต้องวิ่งเท่าไหร่ถึงจะพอดีล่ะ?

แชร์วนไป! 12 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันการหกล้ม สำหรับผู้สูงอายุ

แชร์วนไป! 12 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันการหกล้ม สำหรับผู้สูงอายุ

สิ่งหนึ่งที่ผู้สูงอายุต้องระวังก็คือ การหกล้ม เพราะอาจจะทำให้บาดเจ็บรุนแรงกว่าตอนเป็นหนุ่มสาว วันนี้เราเลยจะมาแชร์ให้ฟังว่า ผู้สูงอายุ ออกกำลังกาย ท่าไหนดี

เอียงหูมาฟัง! เมนูอะไรบ้าง ทานแล้วอิ่มนาน ช่วยลดน้ำหนักได้ดี

เอียงหูมาฟัง! เมนูอะไรบ้าง ทานแล้วอิ่มนาน ช่วยลดน้ำหนักได้ดี

ถ้าอยากจะ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอ คุณต้องเลือกรับประทานอาหารด้วย โดยเฉพาะอาหารที่ทำให้อิ่มท้องได้นาน แบบที่คุณไม่ต้องรู้สึกหิวบ่อยๆ

สายเฮลตี้ตามมาฟัง! วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายที่ถูก ต้องทำแบบนี้

สายเฮลตี้ตามมาฟัง! วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายที่ถูก ต้องทำแบบนี้

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าก่อนออกกำลังกาย ต้องทำการวอร์มก่อน วันนี้เราจะมาแชร์ให้ฟังว่า วอร์มร่างกาย ต้องทำอย่างไร ถึงจะถูกต้อง

ออกกำลังกายตาม 5 เคล็ดลับนี้สิได้ผล น้ำหนักลด ผอมลงชัวร์ๆ!!

ออกกำลังกายตาม 5 เคล็ดลับนี้สิได้ผล น้ำหนักลด ผอมลงชัวร์ๆ!!

เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็หันมาออกกำลังกายกันหมด แต่จะ ออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผล กันล่ะ ตามมาทางนี้สิ รับรองได้ทริคดีๆ ผอมลงชัวร์ๆ

มาหาคำตอบ! วิ่งแล้วปวดเข่า เกิดจากอะไร เป็นแล้วต้องทำยังไงถึงจะหาย

มาหาคำตอบ! วิ่งแล้วปวดเข่า เกิดจากอะไร เป็นแล้วต้องทำยังไงถึงจะหาย

อาการเจ็บเข่า เป็นหนึ่งในอาการยอดฮิตที่มักพบในกลุ่มนักวิ่ง วันนี้เราจะพามาทำความเข้าใจให้ฟังกันว่า อาการปวดเข่านั้นเกิดจากสาเหตใดกันแน่?

ว่าที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ต้องรู้! 9 สิ่งควรแพลน ก่อนวางแผนตั้งครรภ์

ว่าที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ต้องรู้! 9 สิ่งควรแพลน ก่อนวางแผนตั้งครรภ์

หลายคู่ที่แต่งงาน ก็คงเริ่มอยากจะมีลูกน้อยแล้ว วันนี้เราจะมาแชร์ สิ่งที่ควรรู้ก่อนวางแผนตั้งครรภ์ ให้กับว่าที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ได้ฟังกันค่ะ

คนอยากผอมต้องอ่าน 7 ข้อต้องห้าม ลดน้ำหนักได้ หุ่นเพรียวชัวร์!

คนอยากผอมต้องอ่าน 7 ข้อต้องห้าม ลดน้ำหนักได้ หุ่นเพรียวชัวร์!

การ ลดน้ำหนัก นั้น นอกจากต้องใช้ความพยายามทางกายแล้ว ความพยายามทางใจก็เห็นจะเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน เราต้องเอาชนะความอยากหรือไม่อยากของเราให้ได้