10 ท่าบริหารแก้ปวดหลัง ปวดเอว แบบเห็นผล ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

10 ท่าบริหารแก้ปวดหลัง ปวดเอว แบบเห็นผล ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

การนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานจนเกิดอาการปวด สาเหตุมาจากการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง การนั่งหลังค่อม ปวดหลังจากท่าทางผิดปกติ

4 เคล็ด(ไม่)ลับ ดูแลตัวเองอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดี

4 เคล็ด(ไม่)ลับ ดูแลตัวเองอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดี

ไม่ว่าใครก็ฝันที่อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีกันทั้งนั้น ฉะนั้นถ้าคุณไม่อยากให้สุขภาพที่ดีเป็นเพียงแค่ความฝัน เรามาเริ่ม ดูแลตัวเอง แบบง่ายๆ ไปพร้อมๆ กันนะคะ

ไม่ได้ลดความอ้วนอย่างเดียว ออกกำลังกาย มีดีอะไรอีก ตามมาดู

ไม่ได้ลดความอ้วนอย่างเดียว ออกกำลังกาย มีดีอะไรอีก ตามมาดู

ในยุคของคนรักสุขภาพ การ ออกกำลังกาย เป็นช้อยส์แรกๆ ที่ถูกเลือก แต่คุณรู้ไหมว่า การออกกำลังกายไม่ได้มีดีแค่การช่วยลดความอ้วนเพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะ

ลดน้ำหนัก ได้ผลชัวร์! ถ้าทำตาม 5 เคล็ดลับนี้

ลดน้ำหนัก ได้ผลชัวร์! ถ้าทำตาม 5 เคล็ดลับนี้

ใครๆก็อยากมีรูปร่างที่ดูดีกันทั้งนั้นแหละ จึงไม่แปลกอะไรที่เรามักจะเห็นคนลุกขึ้นมา ลดน้ำหนัก กันอย่างจริงจัง แต่ถ้าอยากให้เห็นผลจริงๆ ลองทำตามวิธีนี้ดูสิ

สุขภาพดี มีได้ทุกวัย มาดู ผู้สูงอายุ ควรออกกำลังกายอย่างไร

สุขภาพดี มีได้ทุกวัย มาดู ผู้สูงอายุ ควรออกกำลังกายอย่างไร

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ควรเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมให้วัย และสภาพร่างกายของตัวเองด้วย โดยเฉพาะ ผู้สูงอายุ หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะดีกว่า

แชร์เก็บไว้! 5 วิธีดูแลผู้ป่วย ป้องกันอาการ แผลกดทับ

แชร์เก็บไว้! 5 วิธีดูแลผู้ป่วย ป้องกันอาการ แผลกดทับ

แผลกดทับ เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ผู้ดูแลผู้ป่วย รวมถึงผู้ป่วยเองต้องระมัดระวังเป็นอย่างมาก วันนี้เราเลยมีวิธีการดูผู้ป่วย เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นแผลกดทับมาฝาก

วิ่งมาราธอน เตรียมตัวอย่างไร ต่างจากการวิ่งปกติแค่ไหน? มาอ่านก่อนลงสมัครสักนิด

วิ่งมาราธอน เตรียมตัวอย่างไร ต่างจากการวิ่งปกติแค่ไหน? มาอ่านก่อนลงสมัครสักนิด

เดี๋ยวนี้เรามักจะเห็นโปรแกรมออกกำลังกายประเภท วิ่งมาราธอน หรือวิ่งระยะไกลค่อนข้างเยอะ เพราะฉะนั้นใครที่กำลังจะลงสมัคร ลองมาอ่านวิธีเตรียมตัวกันก่อนดีกว่าค่ะ

ระวัง! รีบหยุดออกกำลังกายทันที หากผู้สูงอายุ มีอาการเหล่านี้

ระวัง! รีบหยุดออกกำลังกายทันที หากผู้สูงอายุ มีอาการเหล่านี้

ผู้สูงอายุสามารถออกกำลังกายได้ แต่ถ้าหากผู้สูงอายุมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นแล้วล่ะก็ ให้รีบหยุดออกกำลังกายทันที แล้วพาไปหาหมอด่วน

มาดูคำตอบ! ระหว่างออกกำลังกาย ต้อง ดื่มน้ำ แค่ไหนถึงจะดีต่อร่างกาย

มาดูคำตอบ! ระหว่างออกกำลังกาย ต้อง ดื่มน้ำ แค่ไหนถึงจะดีต่อร่างกาย

เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายของเราจะเสียน้ำ ที่ขับออกมาในรูปแบบของเหงื่อเยอะมาก วันนี้เราจะพารมาดูกันว่า ระหว่างออกกำลังกาย ต้อง ดื่มน้ำ เท่าไหร่ถึงจะดี