แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย พาดู 7 ข้อดีของการวิ่ง ที่คุณต้องรู้

แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย พาดู 7 ข้อดีของการวิ่ง ที่คุณต้องรู้

การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ก็คือ การวิ่ง เพราะมันเป็นการออกกำลังกายแบบที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เลย แถมถ้ามาวิ่งในสวนสาธารณะก็ยังทำให้เราผ่อนคลายได้อีกด้วย วันนี้เราจะมาบอก ข้อดีของการวิ่ง ให้ฟังกัน

คนอยากผอมต้องอ่าน 7 ข้อต้องห้าม ลดน้ำหนักได้ หุ่นเพรียวชัวร์!

คนอยากผอมต้องอ่าน 7 ข้อต้องห้าม ลดน้ำหนักได้ หุ่นเพรียวชัวร์!

การ ลดน้ำหนัก นั้น นอกจากต้องใช้ความพยายามทางกายแล้ว ความพยายามทางใจก็เห็นจะเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน เราต้องเอาชนะความอยากหรือไม่อยากของเราให้ได้

อย่าทำเด็ดขาด! 8 ข้อห้าม ไม่ควรทำหลังกินข้าวเสร็จ ที่คุณต้องรู้

อย่าทำเด็ดขาด! 8 ข้อห้าม ไม่ควรทำหลังกินข้าวเสร็จ ที่คุณต้องรู้

หลายๆ คนคงเคยได้ยิน ข้อห้ามหลังกินข้าวเสร็จ บางอย่างมาบ้างแล้ว วันนี้เราเลยขอรวบรวมข้อมูลเหล่านั้นทั้งหมดมาแชร์ให้ได้ฟังกัน

ระวังร่างกายช็อก!! 4 สิ่งต้องรู้ เมื่อคุณอยาก ออกกำลังกาย ในหน้าร้อน

ระวังร่างกายช็อก!! 4 สิ่งต้องรู้ เมื่อคุณอยาก ออกกำลังกาย ในหน้าร้อน

สำหรับใครที่อยาก ออกกำลังกาย ในหน้าร้อนนี้ ลองมาฟัง 4 สิ่งที่ควรรู้ก่อนออกกำลังกายกันก่อน พื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเกินอาการช็อก และเป็นลมแดดได้

เดินออกกำลังกาย อย่างไรถึงจะถูกต้อง เผาผลาญไขมันได้ดี?

เดินออกกำลังกาย อย่างไรถึงจะถูกต้อง เผาผลาญไขมันได้ดี?

เดินออกกำลังกาย ก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ทุกคนสามารถทำได้ง่ายๆ แม้จะไม่ได้เผาผลาญไขมันมากเท่ากับการออกกำลังกายประเภทอื่น แต่ถ้าเรารู้ตักเดินให้ถูกวิธี ก็สามารถทำให้ร่างกายเราแข็งแรงได้เหมือนกันนะ

ไม่อยากเป็นต้องรู้! 3 ปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้เราเป็น โรคหัวใจ ได้ง่ายๆ

ไม่อยากเป็นต้องรู้! 3 ปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้เราเป็น โรคหัวใจ ได้ง่ายๆ

โรคหัวใจ เป็นโรคที่มีผู้เสียชีวิตสูงเป็นอันดับ 2 รองจากโรคมะเร็ง ซึ่งสาเหตุหลักๆ ก็มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม จนทำให้ป่วยเป็นโรคต่างๆ แล้วกลายเป็นโรคหัวใจในที่สุด

ออกกำลังกายตาม 5 เคล็ดลับนี้สิได้ผล น้ำหนักลด ผอมลงชัวร์ๆ!!

ออกกำลังกายตาม 5 เคล็ดลับนี้สิได้ผล น้ำหนักลด ผอมลงชัวร์ๆ!!

เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็หันมาออกกำลังกายกันหมด แต่จะ ออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผล กันล่ะ ตามมาทางนี้สิ รับรองได้ทริคดีๆ ผอมลงชัวร์ๆ

เฉลยให้หายงง! 20 ความเชื่อ เกี่ยวกับการกินอาหาร ที่แท้จริงหรือไม่?

เฉลยให้หายงง! 20 ความเชื่อ เกี่ยวกับการกินอาหาร ที่แท้จริงหรือไม่?

ต้องบอกว่าข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพในอินเทอร์เน็ตเดี๋ยวนี้ มีให้เราอ่านมากมาย แต่เราก็ปฏิเสธไม่ได้อีกเหมือนกันว่า มันมักจะมีข้อมูลผิดๆ ที่แชร์ต่อๆ กันมา จนทำให้เราเชื่อและปฏิบัติตามมาโดยตลอด วันนี้เราจะมาเฉลยให้ฟังว่า ความเชื่อเกี่ยวกับการกินอาหาร ที่คุณเชื่อมานั้น จริงหรือมั่ว ชัวร์หรือไม่?

โบกมือลาพุงย้อยๆ! 13 วิธีลดน้ำหนัก ที่วัยทำงานต้องเอียงหูมาฟัง

โบกมือลาพุงย้อยๆ! 13 วิธีลดน้ำหนัก ที่วัยทำงานต้องเอียงหูมาฟัง

วัยทำงานอย่างเราๆ คงไม่มีเวลาดูแลตัวเองสักเท่าไหร่ เผลอแป๊บเดียว พุงย้อยๆ ก็แวะมาเยี่ยมซะแล้ว ตามมาทางนี้สิ เรามี เคล็ดลับลดน้ำหนัก มาแชร์ให้ฟัง

มาเช็กด่วน! เมนูสุดโปรดเหล่านี้ อยู่ในลิสต์อาหารเสี่ยงเป็น โรคไต หรือไม่?

มาเช็กด่วน! เมนูสุดโปรดเหล่านี้ อยู่ในลิสต์อาหารเสี่ยงเป็น โรคไต หรือไม่?

รสเค็ม เป็นรสชาติที่คนไทยชอบกิน แน่นอนว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพของเราแน่ๆ โดยเฉพาะไต วันนี้เราจะพามาดูว่าอาหารสุดโปรดที่คุณชอบกิน อยู่ในลิสต์ของเมนูเสี่ยงต่อการเป็น โรคไต หรือไม่?