สายเฮลตี้ฟังทางนี้!! 11 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ที่คุณควรรู้

สายเฮลตี้ฟังทางนี้!! 11 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ที่คุณควรรู้

การออกกำลังกายเนี่ย เป็นกิจกรรมยอดฮิตสำหรับคนในยุคนี้ วันนี้เราเลยมี ข้อควรรู้สำหรับการออกกำลังกาย มาฝากทุกๆ คนกันค่ะ

ข้อนี้สายเฮลตี้ต้องรู้! ออกกำลังกาย เล่นกีฬาอย่างไร ไม่ให้บาดเจ็บ

ข้อนี้สายเฮลตี้ต้องรู้! ออกกำลังกาย เล่นกีฬาอย่างไร ไม่ให้บาดเจ็บ

การเล่นกีฬาหรือ ออกกำลังกาย แล้ว บาดเจ็บ เกิดจากการออกกำลังกายหรือเล่นอย่างไม่ถูกต้องและเหมาะสม มาดูกันดีกว่าว่าถ้าบาดเจ็บแล้ว ต้องทำอย่างไร?

สายเฮลตี้ตามมาฟัง! วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายที่ถูก ต้องทำแบบนี้

สายเฮลตี้ตามมาฟัง! วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายที่ถูก ต้องทำแบบนี้

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าก่อนออกกำลังกาย ต้องทำการวอร์มก่อน วันนี้เราจะมาแชร์ให้ฟังว่า วอร์มร่างกาย ต้องทำอย่างไร ถึงจะถูกต้อง