รู้แล้วแชร์วนไปค่ะ! สารอาหารที่เหมาะกับผู้สูงอายุ ต้องเลือกทานแบบนี้

รู้แล้วแชร์วนไปค่ะ! สารอาหารที่เหมาะกับผู้สูงอายุ ต้องเลือกทานแบบนี้

เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยของผู้สูงอายุ สิ่งหนึ่งที่ควรระวังก็คือ การเลือกรับประทานอาหาร วันนี้เราเลยจะมาบอกให้ฟังว่า สารอาหารสำหรับผู้สูงอายุ มีอะไรบ้าง

กินเจนี้ได้ประโยชน์ชัวร์! ถ้าคุณทานผัก ผลไม้ 5 สี แบบนี้

กินเจนี้ได้ประโยชน์ชัวร์! ถ้าคุณทานผัก ผลไม้ 5 สี แบบนี้

เทศกาล กินเจ เทศกาลที่ละเว้นการทานเนื้อสัตว์ และหันมาทานผัก ผลไม้แทน วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ มาบอกให้ฟังกันว่า ต้องทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

ทาน โปรตีน อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด?

ทาน โปรตีน อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด?

โปรตีน เป็น 1 ในอาหาร 5 หมู่ ที่เราถูกปลูกฝั่งและให้รับประทานเข้าไปให้ครบ เพื่อเสริมสร้างประโยชน์และพลังงานให้แก่ร่างกาย แต่ต้องทานเท่าไหร่ถึงจะเป็นผลดีล่ะ

คาร์โบไฮเดรต ดีๆ อยู่ที่ไหน อยากรู้? มาหาคำตอบกัน

คาร์โบไฮเดรต ดีๆ อยู่ที่ไหน อยากรู้? มาหาคำตอบกัน

การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีความสำคัญต่อร่างกาย โดยเฉพาะ คาร์โบไฮเดรต ที่จะเข้าไปช่วยเสริมสร้างพลัง แต่จะหาคาร์โบไฮเดรตดีๆ ได้จากที่ไหน วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก

9 เมนูอาหาร เหมาะสำหรับผู้เป็นหวัด มีประโยชน์ แถมหายป่วยด้วย

9 เมนูอาหาร เหมาะสำหรับผู้เป็นหวัด มีประโยชน์ แถมหายป่วยด้วย

ด้วยอุณหภูมิของบ้านเราที่ร้อนขึ้นๆ ทุกวัน อาจทำให้เสี่ยงต่อการเจ็บไข้ได้ป่วยง่าย วันนี้เราเลยรวบรวม 9 เมนูอาหาร ที่สามารถช่วย แก้หวัด ได้

กินอย่างไรให้ได้สารอาหารครบถ้วน และอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

กินอย่างไรให้ได้สารอาหารครบถ้วน และอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

การเลือกรับประทานอาหารตามปริมาณที่เหมาะสม พร้อมกับ สารอาหาร ที่มีประโยชน์ แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าต้องทานอะไร เท่าไหร่ วันนี้เรามีคำตอบมาบอกกันค่ะ

โปรตีน สารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย ที่คนออกกำลังกายควรรู้

โปรตีน สารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย ที่คนออกกำลังกายควรรู้

การออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมาย นอกจากจะต้องทุ่มเทแรงกายแล้ว ก็ไม่ควรมองข้ามสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอย่าง โปรตีน