อาการบาดเจ็บที่ผิวหนัง จากการ วิ่ง ออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพต้องรู้!

อาการบาดเจ็บที่ผิวหนัง จากการ วิ่ง ออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพต้องรู้!

การ วิ่ง ออกกำลังกาย เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ แถมยังมีประโยชน์มาก แต่ทันนี้ก็สามารถเกิดอาการบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะบริเวณผิวหนัง

วิ่งดีอย่างไร ? ทำไมคนรักสุขภาพถึงชอบ การวิ่ง

วิ่งดีอย่างไร ? ทำไมคนรักสุขภาพถึงชอบ การวิ่ง

การวิ่ง คือการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่ได้ประโยชน์มากมาย ซึ่งหลายคนคงสงสัยว่าวิ่งอย่างไรให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเอง

คนรักการวิ่งมาจด! วิธีเตรียมตัวก่อนวิ่งมินิมาราธอน ให้ปลอดภัย ภายใน 1 สัปดาห์

คนรักการวิ่งมาจด! วิธีเตรียมตัวก่อนวิ่งมินิมาราธอน ให้ปลอดภัย ภายใน 1 สัปดาห์

สำหรับใครที่อยากลอง วิ่งมาราธอน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ลองวิ่งมินิมาราธอนดูก่อนไหม วันนี้เราวิธีการเตรียมตัวก่อนวิ่งมินิมาราธอนมาฝากด้วย

อยากเฮลตี้ต้องรู้!! อายุเท่านี้ ออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะเหมาะสม ปลอดภัย

อยากเฮลตี้ต้องรู้!! อายุเท่านี้ ออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะเหมาะสม ปลอดภัย

ในยุคเฮลตี้แบบนี้ การ ออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมหนึ่งที่หลายๆ คนเลือกทำ คนทุกวัยสามารถเล่นกีฬาได้ แต่ต้องขึ้นอยู่กับความหนักเบาของกีฬาที่เหมาะสมกับวัยด้วย

ไขข้อสงสัย การ วิ่ง ดีอย่างไร วิ่งเท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

ไขข้อสงสัย การ วิ่ง ดีอย่างไร วิ่งเท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การ วิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย และสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลาอีกด้วย แต่จะต้องวิ่งเท่าไหร่ถึงจะพอดีล่ะ?

มาหาคำตอบ! วิ่งแล้วปวดเข่า เกิดจากอะไร เป็นแล้วต้องทำยังไงถึงจะหาย

มาหาคำตอบ! วิ่งแล้วปวดเข่า เกิดจากอะไร เป็นแล้วต้องทำยังไงถึงจะหาย

อาการเจ็บเข่า เป็นหนึ่งในอาการยอดฮิตที่มักพบในกลุ่มนักวิ่ง วันนี้เราจะพามาทำความเข้าใจให้ฟังกันว่า อาการปวดเข่านั้นเกิดจากสาเหตใดกันแน่?

มาพิสูจน์ วิ่งมากไป ทำให้เข่าเสื่อม จริงหรือ?

มาพิสูจน์ วิ่งมากไป ทำให้เข่าเสื่อม จริงหรือ?

หลายคนที่เป็นนักวิ่ง หรือกำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับการวิ่งอยู่ คงต้องเคยได้ยินเรื่อง การ วิ่งมากไปทำให้เข่าเสื่อม มาบ้างล่ะ วันนี้เรามีงานวิจัยมาให้พิสูจน์กัน

เฉลยให้หายงง! หยุดวิ่งกะทันหัน อันตรายแค่ไหน ตามมาฟังคำตอบ

เฉลยให้หายงง! หยุดวิ่งกะทันหัน อันตรายแค่ไหน ตามมาฟังคำตอบ

หลายคนอาจจะสงสัยว่า ทำไมการ หยุดวิ่งกะทันหัน ถึงเป็นอันตรายต่อร่างกาย วันนี้เราจะมาทุกๆ คนมาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันค่ะ

12 วิธี วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย แถมได้สุขภาพดี

12 วิธี วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย แถมได้สุขภาพดี

การ วิ่ง ออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ วันนี้เราจะมาบอกวิธีการวิ่งออกกำลังกายกันบ้างค่ะว่า วิ่งอย่างถึงจะปลอดภัย และได้สุขภาพดี

วิ่ง อย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ สร้างสุขภาพดี ด้วยการวิ่งที่ถูกวิธี

วิ่ง อย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ สร้างสุขภาพดี ด้วยการวิ่งที่ถูกวิธี

มีเทคนิคดีๆที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ เพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บหลังการวิ่งและช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น