อาการบาดเจ็บที่ผิวหนัง จากการ วิ่ง ออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพต้องรู้!

อาการบาดเจ็บที่ผิวหนัง จากการ วิ่ง ออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพต้องรู้!

การ วิ่ง ออกกำลังกาย เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ แถมยังมีประโยชน์มาก แต่ทันนี้ก็สามารถเกิดอาการบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะบริเวณผิวหนัง

ไขข้อสงสัย การ วิ่ง ดีอย่างไร วิ่งเท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

ไขข้อสงสัย การ วิ่ง ดีอย่างไร วิ่งเท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การ วิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย และสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลาอีกด้วย แต่จะต้องวิ่งเท่าไหร่ถึงจะพอดีล่ะ?

วิ่ง อย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ สร้างสุขภาพดี ด้วยการวิ่งที่ถูกวิธี

วิ่ง อย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ สร้างสุขภาพดี ด้วยการวิ่งที่ถูกวิธี

มีเทคนิคดีๆที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ เพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บหลังการวิ่งและช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

5 เทคนิค วิ่ง อย่างไรไม่ให้ปวดเข่า

5 เทคนิค วิ่ง อย่างไรไม่ให้ปวดเข่า

การ วิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย แต่บางครั้งเทคนิคการ วิ่ง ที่ไม่ถูกต้อง รวมถึงรองเท้าหรือสภาพร่างกายที่ไม่อำนวยก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้เช่นกัน