6 ป้องกัน วิ่งอย่างไรไม่ให้หักโหม เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

6 ป้องกัน วิ่งอย่างไรไม่ให้หักโหม เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การ วิ่ง เป็นการออกกำลังกายประเภทแรกๆ ที่คนนึกถึง แต่มันก็มีข้อเสีบ หากเราหักโหม มาดู 6 วิธีป้องกันไม่ให้เกิดการหักโหมจากการวิ่ง

ไขข้อสงสัย การ วิ่ง ดีอย่างไร วิ่งเท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

ไขข้อสงสัย การ วิ่ง ดีอย่างไร วิ่งเท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การ วิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย และสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลาอีกด้วย แต่จะต้องวิ่งเท่าไหร่ถึงจะพอดีล่ะ?

วิ่ง อย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ สร้างสุขภาพดี ด้วยการวิ่งที่ถูกวิธี

วิ่ง อย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ สร้างสุขภาพดี ด้วยการวิ่งที่ถูกวิธี

มีเทคนิคดีๆที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ เพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บหลังการวิ่งและช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น