สายเฮลตี้ฟังทางนี้!! 11 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ที่คุณควรรู้

สายเฮลตี้ฟังทางนี้!! 11 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ที่คุณควรรู้

การออกกำลังกายเนี่ย เป็นกิจกรรมยอดฮิตสำหรับคนในยุคนี้ วันนี้เราเลยมี ข้อควรรู้สำหรับการออกกำลังกาย มาฝากทุกๆ คนกันค่ะ

บอกเคล็ดลับให้! เลือกชุดออกกำลังกาย ไปวิ่ง อย่างไรให้เหมาะสม?

บอกเคล็ดลับให้! เลือกชุดออกกำลังกาย ไปวิ่ง อย่างไรให้เหมาะสม?

แม้ ชุดออกกำลังกาย จะมีความแฟชั่นขึ้น แต่เราก็ต้องรู้จักเลือกให้เหมาะสมกับกีฬาและสถานการณ์ มาดูกันว่า ชุดออกกำลังกายสำหรับวิ่ง ที่เหมาะสมเป็นอย่างไร?

ตอบปัญหาสุขภาพ ผู้ป่วย โรคเบาหวาน ออกกำลังกาย แบบไหนได้บ้าง?

ตอบปัญหาสุขภาพ ผู้ป่วย โรคเบาหวาน ออกกำลังกาย แบบไหนได้บ้าง?

นอกจากการควบคุมอาหาร และการรักษาด้วยยาแล้ว การออกกำลังกาย ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยในการบำบัดรักษาโรคเบาหวาน ซึ่งสิ่งนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ

แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย พาดู 7 ข้อดีของการวิ่ง ที่คุณต้องรู้

แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย พาดู 7 ข้อดีของการวิ่ง ที่คุณต้องรู้

การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ก็คือ การวิ่ง เพราะมันเป็นการออกกำลังกายแบบที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เลย แถมถ้ามาวิ่งในสวนสาธารณะก็ยังทำให้เราผ่อนคลายได้อีกด้วย วันนี้เราจะมาบอก ข้อดีของการวิ่ง ให้ฟังกัน

อาการบาดเจ็บที่ผิวหนัง จากการ วิ่ง ออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพต้องรู้!

อาการบาดเจ็บที่ผิวหนัง จากการ วิ่ง ออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพต้องรู้!

การ วิ่ง ออกกำลังกาย เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ แถมยังมีประโยชน์มาก แต่ทันนี้ก็สามารถเกิดอาการบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะบริเวณผิวหนัง

เอียงหูมาฟัง! วิ่งเท่าไหร่ก็ไม่ผอมสักที มันเป็นเพราะอะไรกันนะ?

เอียงหูมาฟัง! วิ่งเท่าไหร่ก็ไม่ผอมสักที มันเป็นเพราะอะไรกันนะ?

หลายคนคงเกิดคำถามอยู่ในใจว่า ทำไม วิ่งเท่าไหร่ก็ไม่ผอม สักที ทั้งๆ ที่เราก็ออกกำลังกายแล้วนะ ลองมาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันดีกว่าค่ะ

วิ่งดีอย่างไร ? ทำไมคนรักสุขภาพถึงชอบ การวิ่ง

วิ่งดีอย่างไร ? ทำไมคนรักสุขภาพถึงชอบ การวิ่ง

การวิ่ง คือการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่ได้ประโยชน์มากมาย ซึ่งหลายคนคงสงสัยว่าวิ่งอย่างไรให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเอง

คนรักการวิ่งมาจด! วิธีเตรียมตัวก่อนวิ่งมินิมาราธอน ให้ปลอดภัย ภายใน 1 สัปดาห์

คนรักการวิ่งมาจด! วิธีเตรียมตัวก่อนวิ่งมินิมาราธอน ให้ปลอดภัย ภายใน 1 สัปดาห์

สำหรับใครที่อยากลอง วิ่งมาราธอน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ลองวิ่งมินิมาราธอนดูก่อนไหม วันนี้เราวิธีการเตรียมตัวก่อนวิ่งมินิมาราธอนมาฝากด้วย

อยากเฮลตี้ต้องรู้!! อายุเท่านี้ ออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะเหมาะสม ปลอดภัย

อยากเฮลตี้ต้องรู้!! อายุเท่านี้ ออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะเหมาะสม ปลอดภัย

ในยุคเฮลตี้แบบนี้ การ ออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมหนึ่งที่หลายๆ คนเลือกทำ คนทุกวัยสามารถเล่นกีฬาได้ แต่ต้องขึ้นอยู่กับความหนักเบาของกีฬาที่เหมาะสมกับวัยด้วย

ไขข้อสงสัย การ วิ่ง ดีอย่างไร วิ่งเท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

ไขข้อสงสัย การ วิ่ง ดีอย่างไร วิ่งเท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การ วิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย และสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลาอีกด้วย แต่จะต้องวิ่งเท่าไหร่ถึงจะพอดีล่ะ?