ไขข้อสงสัย ทำงานเป็นกะ พักผ่อนอย่างไร ไม่ให้สุขภาพเสีย?

ไขข้อสงสัย ทำงานเป็นกะ พักผ่อนอย่างไร ไม่ให้สุขภาพเสีย?

การ ทำงานเป็นกะ เป็นสิ่งที่หลายๆ คนหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่จะทำอย่างไรไม่ให้ระบบในร่างกายรวน และตัวเองก็ยังได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ไม่เสียสุขภาพ มาฟังกันค่ะ

หมดปัญหานอนไม่พอ! 15 วิธีทำให้นอนหลับ ที่คุณต้องจดเก็บไว้

หมดปัญหานอนไม่พอ! 15 วิธีทำให้นอนหลับ ที่คุณต้องจดเก็บไว้

หากคุณเป็นคนที่นอนหลับยาก ทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ลองมาทำตาม วิธีทำให้นอนหลับ ของเราดูไหม รับรองว่าจะทำให้คุณพักผ่อนได้ลึก แถมยังหลับสบาย อีกด้วยนะ

หมดปัญหานอนไม่หลับ! 15 วิธีทำให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลายทั้งคืน

หมดปัญหานอนไม่หลับ! 15 วิธีทำให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลายทั้งคืน

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยเจอปัญหานอนไม่หลับ ทำให้สุขภาพร่างกายโทรมอย่างแน่นอน วันนี้ Health Mthai เลยมี วิธีทำให้นอนหลับ มาฝาก