ดีต่อใจ! 3 สารอาหารคลายเครียด อารมณ์ดี แถมเฮลตี้ด้วย

ดีต่อใจ! 3 สารอาหารคลายเครียด อารมณ์ดี แถมเฮลตี้ด้วย

เคยเป็นไหม เวลาเครียดๆ เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด เพราะเชื่อเหลือเกินว่ามันจะสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดของเราลงไปได้ จริงอยู่ค่ะว่ามันช่วยได้จริงๆ แต่ทั้งนี้ เราก็จะต้องเลือกกินอาหารที่ดี ถูกต้องและเหมาะสมเช่นกันนะคะ มันถึงจะช่วยได้ วันนี้เราจะมาแชร์ สารอาหารคลายเครียด ให้ฟังค่ะ

กิน วิตามิน อย่างไร? ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

กิน วิตามิน อย่างไร? ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

ในปัจจุบันการกิน วิตามิน เสริมเป็นที่นิยมมาก แต่กินอย่างไรให้ถูกวิธี เพราะหากกินวิตามิน หลายขนาน จนเสี่ยงได้รับ วิตามิน เกินและอาจเป็นพิษต่อร่างกายได้

วิตามิน ไม่ต้องกินทุกวัน

วิตามิน ไม่ต้องกินทุกวัน

วิตามิน เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อชีวิต แต่ต้องการปริมาณน้อยเป็นมิลลิกรัมหรือไมโครกรัมต่อวัน