แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย พาดู 7 ข้อดีของการวิ่ง ที่คุณต้องรู้

แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย พาดู 7 ข้อดีของการวิ่ง ที่คุณต้องรู้

การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ก็คือ การวิ่ง เพราะมันเป็นการออกกำลังกายแบบที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เลย แถมถ้ามาวิ่งในสวนสาธารณะก็ยังทำให้เราผ่อนคลายได้อีกด้วย วันนี้เราจะมาบอก ข้อดีของการวิ่ง ให้ฟังกัน

ดีต่อใจและดีต่อหุ่น! แจกสูตร กินอย่างไรไม่ให้อ้วน แถมเป็นผลดีต่อสุขภาพ

ดีต่อใจและดีต่อหุ่น! แจกสูตร กินอย่างไรไม่ให้อ้วน แถมเป็นผลดีต่อสุขภาพ

ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า การกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไป ย่อมไม่เป็นผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน ซึ่งหลายคนก็จะเกิดคำถามในใจว่า ต้องกินแบบไหน กินอย่างไรไม่ให้อ้วน เดี๋ยว Health Mthai จะมาบอกให้ฟัง

ข้อควรรู้ 7 วิธีปฏิบัติ ต้องทำอย่างไร เมื่อ โรคกรดไหลย้อน กำเริบ!!

ข้อควรรู้ 7 วิธีปฏิบัติ ต้องทำอย่างไร เมื่อ โรคกรดไหลย้อน กำเริบ!!

หลายคนที่ต้องเจอกับ โรคกรดไหลย้อน คงทรมานไม่ใช่น้อย เพราะเมื่ออาการมันกำเริบ คุณจะรู้สึกแสบร้อนขึ้นมาทันที จะดีกว่าไหม ถ้าเรารู้จักวิธีรับมือและปฏิบัติตนให้ถูกต้อง เมื่ออาการกรดไหลย้อนกำเริบ

ไม่อยากเป็นต้องรู้! 3 ปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้เราเป็น โรคหัวใจ ได้ง่ายๆ

ไม่อยากเป็นต้องรู้! 3 ปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้เราเป็น โรคหัวใจ ได้ง่ายๆ

โรคหัวใจ เป็นโรคที่มีผู้เสียชีวิตสูงเป็นอันดับ 2 รองจากโรคมะเร็ง ซึ่งสาเหตุหลักๆ ก็มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม จนทำให้ป่วยเป็นโรคต่างๆ แล้วกลายเป็นโรคหัวใจในที่สุด

9 ผลไม้เพิ่มน้ำหนัก ที่ต้องหยุดกิน ถ้ายังไม่อยากอ้วน!!

9 ผลไม้เพิ่มน้ำหนัก ที่ต้องหยุดกิน ถ้ายังไม่อยากอ้วน!!

ในยุคที่คนหันมาเลือกทาน ผลไม้ เพื่อลดความอ้วนนั้น มันก็มีผลไม้บางชนิดที่เป็นของต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งอ้วน มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

ลดน้ำหนักอยู่ต้องฟัง! กินสลัด อย่างไรไม่ให้อ้วน มาหาคำตอบ

ลดน้ำหนักอยู่ต้องฟัง! กินสลัด อย่างไรไม่ให้อ้วน มาหาคำตอบ

สลัดเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังดูแลรูปร่าง แต่จะ กินสลัดอย่างไรไม่ให้อ้วน นี่สิสำคัญ เพราะน้ำสลัด กับเครื่องเคียงต่างๆ ก็ทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มได้แบบไม่รู้ตัว

3 วิธีเช็กความอ้วน ตามหลักการแพทย์ รู้ผลชัวร์ว่า อ้วนหรือไม่?

3 วิธีเช็กความอ้วน ตามหลักการแพทย์ รู้ผลชัวร์ว่า อ้วนหรือไม่?

หลายคนที่บ่นว่าตัวเองอ้วน หรือโดนทักบ่อยๆ ว่าอ้วน ลองมาดู วิธีเช็กความอ้วน ตามหลักการแพทย์ดูไหมว่าคุณเข้าข่ายเป็นคนอ้วนหรือเปล่า ถ้าเกินตามเกณฑ์มาตรฐานนี้ ก็เตรียมลดน้ำหนักได้เลย

ออกกำลังกายตาม 5 เคล็ดลับนี้สิได้ผล น้ำหนักลด ผอมลงชัวร์ๆ!!

ออกกำลังกายตาม 5 เคล็ดลับนี้สิได้ผล น้ำหนักลด ผอมลงชัวร์ๆ!!

เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็หันมาออกกำลังกายกันหมด แต่จะ ออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผล กันล่ะ ตามมาทางนี้สิ รับรองได้ทริคดีๆ ผอมลงชัวร์ๆ

อยากลดน้ำหนัก หุ่นเฟิร์ม ต้องไม่พลาด 3 อาหารที่มีกากใย เหล่านี้

อยากลดน้ำหนัก หุ่นเฟิร์ม ต้องไม่พลาด 3 อาหารที่มีกากใย เหล่านี้

หลายคนยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอยู่ว่า ต้องอดอาหาร ไม่ทานเข้าไป ถึงจะทำให้เราไม่อ้วน ขอบอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิดมาก!! เพราะการลดน้ำหนักที่ดี คือ การรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้อง และอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม อย่างเช่น อาหารที่มีกากใย

13 ประโยชน์ดีๆ ที่คนมองข้าม อะโวคาโด ต้องเสียใจ!!

13 ประโยชน์ดีๆ ที่คนมองข้าม อะโวคาโด ต้องเสียใจ!!

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณดีๆ มากมาย วันนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับประโยชน์อีกด้านหนึ่งของอะโวคาโด ที่เป็นเสมือนยารักษาโรค