ช้อนปรุงลด!! เกลือ น้ำปลา ปรุงเค็มปริมาณมากแค่ไหนถึงพอดี ใน 1 วัน

ช้อนปรุงลด!! เกลือ น้ำปลา ปรุงเค็มปริมาณมากแค่ไหนถึงพอดี ใน 1 วัน

คนไทยรับประทานโซเดียมเกินกว่าค่ามาตราฐานไปมาก คนส่วนใหญ่บริโภคโซเดียมสูงกว่าปริมาณที่แนะนำถึง 2 เท่า

ปริมาณโซเดียมในอาหาร ที่คุณอาจไม่เคยรู้ กินเค็มแค่ไหนถึงพอดี!!

ปริมาณโซเดียมในอาหาร ที่คุณอาจไม่เคยรู้ กินเค็มแค่ไหนถึงพอดี!!

คนไทยรับประทาน โซเดียม กันถึง 3,000-5,000 มิลลิกรัมต่อวัน ร่างกายคนเราควรได้รับปริมาณโซเดียมน้อยกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน

มาหาคำตอบ ซื้ออาหารทานเอง จะลดความเค็มได้อย่างไร?

มาหาคำตอบ ซื้ออาหารทานเอง จะลดความเค็มได้อย่างไร?

การทานอาหารรสจัด โดยเฉพาะรสเค็มจัด ย่อมไม่เป็นผลดีต่อร่างกายอย่างแน่ๆ แต่จะให้มานั่งทำกินเองทุกมื้อก็คงจะไม่ไหว วันนี้เราจะมาบอกวิธี ลดความเค็ม เมื่อคุณต้องซื้ออาหารกินข้างนอก ให้ฟัง