ลดน้ำหนัก ด้วยวิธี อดอาหารแบบ IF ผอมได้จริงหรือไม่?

ลดน้ำหนัก ด้วยวิธี อดอาหารแบบ IF ผอมได้จริงหรือไม่?

หลายคนคงคต้องเคยได้ยินการลดน้ำหนักแบบ IF มาบ้างใช่ไหม มันคือการลดน้ำหนักแบบ อดอาหาร อดสลับอิ่ม หรืออดเป็นช่วงๆ มาดูกันว่ามันจะทำให้เราผอมได้จริงหรือไม่?

ลดน้ำหนักอยู่ต้องฟัง! กินสลัด อย่างไรไม่ให้อ้วน มาหาคำตอบ

ลดน้ำหนักอยู่ต้องฟัง! กินสลัด อย่างไรไม่ให้อ้วน มาหาคำตอบ

สลัดเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังดูแลรูปร่าง แต่จะ กินสลัดอย่างไรไม่ให้อ้วน นี่สิสำคัญ เพราะน้ำสลัด กับเครื่องเคียงต่างๆ ก็ทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มได้แบบไม่รู้ตัว

ลดน้ำหนักผิดวิธี!! ทำไม คุมอาหารแทบตาย น้ำหนักก็ยังไม่ลงสักที?

ลดน้ำหนักผิดวิธี!! ทำไม คุมอาหารแทบตาย น้ำหนักก็ยังไม่ลงสักที?

หลายคนที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนักกลับพบว่า ยิ่งพยายามเท่าไหร่ น้ำหนักก็ไม่เห็นลดเลย บางครั้งกลับเพิ่มขึ้นมาอีก นั่นอาจเป็นเพราะว่าคุณกำลัง ลดน้ำหนักผิดวิธี

แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย พาดู 7 ข้อดีของการวิ่ง ที่คุณต้องรู้

แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย พาดู 7 ข้อดีของการวิ่ง ที่คุณต้องรู้

การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ก็คือ การวิ่ง เพราะมันเป็นการออกกำลังกายแบบที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เลย แถมถ้ามาวิ่งในสวนสาธารณะก็ยังทำให้เราผ่อนคลายได้อีกด้วย วันนี้เราจะมาบอก ข้อดีของการวิ่ง ให้ฟังกัน

11 วิธีกินคลีน ทำตามนี้ ได้ทั้งสุขภาพ และความสุข

11 วิธีกินคลีน ทำตามนี้ ได้ทั้งสุขภาพ และความสุข

การ กินคลีน เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คนรักสุขภาพเริ่มหันมาให้ความสนใจ นอกจากจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก ยังทำให้สุขภาพเราดีขึ้นอีกด้วย

นับแคลอรี่! เทียบให้เห็นชัดๆ 14 ภาพอาหารที่เคยกิน แท้จริงเป็นแบบนี้หรอ?

นับแคลอรี่! เทียบให้เห็นชัดๆ 14 ภาพอาหารที่เคยกิน แท้จริงเป็นแบบนี้หรอ?

อาหารบางอย่างที่เขาว่ากันว่า แคลอรี่น้อย กินไปก็ไม่อ้วนหรอก วันนี้เราจะมา นับแคลอรี่ เทียบให้เห็นกันไปเลยว่า จริงหรือไม่??

ตอบทุกคนให้หายข้องใจ! เพราะเหตุใด ทำไมเราถึง อ้วน?

ตอบทุกคนให้หายข้องใจ! เพราะเหตุใด ทำไมเราถึง อ้วน?

สาเหตุของการ อ้วน ไม่ได้มีเพียงแค่การไม่ออกกำลังกาย หรือไม่ควบคุมอาหารเท่านั้น แต่มันยังมีสาเหตุมาจากความผิดปกติบางอย่างทางพันธุกรรมได้อีกด้วย

ตอบปัญหาสุขภาพ! 5 วิธีเริ่มกิน อาหารคลีน อย่างไร ให้มีความสุข ไม่หักโหม

ตอบปัญหาสุขภาพ! 5 วิธีเริ่มกิน อาหารคลีน อย่างไร ให้มีความสุข ไม่หักโหม

เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า แท้จริงแล้ว อาหารคลีน เป็นอย่างไร ใช่อาหารสำหรับคนที่อยากลดความอ้วนหรือเปล่า ถ้าอยากเริ่มทาน อาหารคลีน ต้องทำอย่างไร

ตอบคำถามให้หายงง! กินอาหารหวาน อย่างไร ไม่ให้อ้วน?

ตอบคำถามให้หายงง! กินอาหารหวาน อย่างไร ไม่ให้อ้วน?

หนึ่งปัจจัยที่มีส่วนทำให้เราอ้วนได้แบบง่ายๆ เลยก็คือ อาหาร โดยเฉพาะการ กินอาหารหวาน ๆ ที่หลายคนมักอดใจไม่อยู่ เมื่อรับประทานเข้าไปเยอะ และไม่ได้มีการเผาผลาญออกอย่างเท่าเทียมกัน อาหารหวานๆ นั้นจะแปรเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมตามร่างกาย