อยากเฮลตี้ต้องรู้!! อายุเท่านี้ ออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะเหมาะสม ปลอดภัย

อยากเฮลตี้ต้องรู้!! อายุเท่านี้ ออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะเหมาะสม ปลอดภัย

ในยุคเฮลตี้แบบนี้ การ ออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมหนึ่งที่หลายๆ คนเลือกทำ คนทุกวัยสามารถเล่นกีฬาได้ แต่ต้องขึ้นอยู่กับความหนักเบาของกีฬาที่เหมาะสมกับวัยด้วย