หลายคนคงต้องเคยได้ยินคนอื่นเตือนมาบ้างแหละว่า “นอนน้อย ระวังจะอ้วนนะ?” ได้แต่คิดแล้วก็สงสัยว่า เอ๊ะ! มันเกี่ยวกันยังไงนะ เดี๋ยววันนี้ Health Mthai จะพามาหาคำตอบกันค่ะ
พักผ่อนไม่เพียงพอ
สังคมก้มหน้ามาฟัง!! 7 โรคยอดฮิต ที่ คนติดสมาร์ทโฟน ต้องระวัง
ปัจจุบันนี้สมาร์ทโฟนกลายเป็นปัจจัยที่ 5 ที่สำคัญต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ แต่ คนติดสมาร์ทโฟน ทั้งหลายรู้หรือเปล่าว่าใช้มากเกินไปก็เป็นผลเสียได้เหมือนกันนะ
แก่เร็ว! สุขภาพทรุดแน่! ถ้าขืนยัง นอนดึก อยู่แบบนี้
ทุกวันนี้การใช้ชีวิตของคนเราเริ่มเปลี่ยนไป เราต่างเคยชินกับการใช้ชีวิตตอนกลางคืน นอนดึก ตื่นเช้า นอนไม่พอ รู้ไหมว่ามันเป็นการทำร้ายร่างกายแบบไม่รู้ตัว
คนทำงานกะดึกมาฟัง 3 สิ่งที่คุณต้องระวัง! ก่อนเสียสุขภาพดีๆ ไป
มีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่จำเป็นจะต้อง ทำงานกะดึก วันนี้เราจะมาบอกให้ฟังกันค่ะว่า 3 สิ่งที่ต้องระวัง เมื่อคุณต้อง ทำงานกะดึก มีอะไรบ้าง
ไม่ต้องหงุดหงิดอีกต่อไป! 4 วิธีคลายเครียดก่อนเข้านอน รับรองหลับสบายชัวร์
เคยไหม นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องให้คิด ให้เครียดอยู่ตลอดเวลา วันนี้เรามีเทคนิคคลายเครียดง่ายๆ มาบอกให้ฟังกัน รับรองว่าได้ทำได้ คุณจะหลับสบายชัวร์ๆ
ง่วงนอนบ่อย อยากนอนตลอดเวลา รู้ไหมว่าอาการเหล่านี้บอกอะไรกับคุณ?
เคยเป็นกันบ้างไหม? รู้สึก ง่วงนอน อยู่ตลอดเวลา เหมือนพลังงานมันหายไป แม้ว่าจะเข้านอนเร็วแค่ไหนก็ยังง่วงอยู่ รู้ไหมว่าอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนของโรคต่างๆ
9 เทคนิคง่ายๆ ช่วยคุณแก้ปัญหานอนไม่หลับได้อย่างไม่น่าเชื่อ!!
นอนไม่หลับ หรือ นอนไม่พอ ปัญหาโลกแตกที่หลายๆ คนคงเคยพบเจอ พอๆ กับปัญหาที่ว่าวันนี้จะกินอะไรดี? วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ที่จะมาช่วยคุณแก้ปัญหาเหล่านี้กัน
รู้สึกง่วงระหว่างวัน ต้องงีบนานแค่ไหนถึงจะเป็นผลดีต่อร่างกาย?
หากคุณเป็นคนที่ภาระกิจเยอะจนทำให้เข้านอนไม่เป็นเวลา นอนดึกตื่นเช้าอยู่เสมอ ทำให้รู้สึกง่วงระหว่างวัน วันนี้เรามีทริคดีๆ มาบอกว่าต้อง งีบ นานแค่ไหนถึงจะดี
ปรับวิธีคิด สร้างทัศนคติใหม่ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้
ในชีวิตที่ต้องทำกิจกรรมต่างๆ มากมาย ทำให้เราเกิดความเครียดและกังวลได้ง่าย ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักที่จะทำให้เรานั้น นอนไม่หลับ และพักผ่อนไม่เพียงพอ