พักผ่อนไม่เพียงพอ

อย่างที่เราทราบกันดีว่า ควรนอนไม่เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง ถ้าคุณ นอนไม่พอ ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ อาจทำให้สุขภาพร่างกายของคุณต้องเจอกับ 6 ปัญหาเหล่านี้

ปัญหา ขอบตาดำ รอยคล้ำดำใต้ตา เป็นปัญหาใหญ่ระดับชาติสำหรับสาวๆ แต่รู้ไหมว่ามันไม่เกิดขึ้นเพราะนอนไม่พอเพียงอย่างเดียว มันอาจจะเป็นปัญหาด้านกายวิภาคของร่างกาย และกรรมพันธุ์ก็ได้

หลายคนคงต้องเคยได้ยินคนอื่นเตือนมาบ้างแหละว่า “นอนน้อย ระวังจะอ้วนนะ?” ได้แต่คิดแล้วก็สงสัยว่า เอ๊ะ! มันเกี่ยวกันยังไงนะ เดี๋ยววันนี้ Health Mthai จะพามาหาคำตอบกันค่ะ

ปัจจุบันนี้สมาร์ทโฟนกลายเป็นปัจจัยที่ 5 ที่สำคัญต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ แต่ คนติดสมาร์ทโฟน ทั้งหลายรู้หรือเปล่าว่าใช้มากเกินไปก็เป็นผลเสียได้เหมือนกันนะ

ทุกวันนี้การใช้ชีวิตของคนเราเริ่มเปลี่ยนไป เราต่างเคยชินกับการใช้ชีวิตตอนกลางคืน นอนดึก ตื่นเช้า นอนไม่พอ รู้ไหมว่ามันเป็นการทำร้ายร่างกายแบบไม่รู้ตัว

มีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่จำเป็นจะต้อง ทำงานกะดึก วันนี้เราจะมาบอกให้ฟังกันค่ะว่า 3 สิ่งที่ต้องระวัง เมื่อคุณต้อง ทำงานกะดึก มีอะไรบ้าง

เคยไหม นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องให้คิด ให้เครียดอยู่ตลอดเวลา วันนี้เรามีเทคนิคคลายเครียดง่ายๆ มาบอกให้ฟังกัน รับรองว่าได้ทำได้ คุณจะหลับสบายชัวร์ๆ

นอนไม่หลับ หรือ นอนไม่พอ ปัญหาโลกแตกที่หลายๆ คนคงเคยพบเจอ พอๆ กับปัญหาที่ว่าวันนี้จะกินอะไรดี? วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ที่จะมาช่วยคุณแก้ปัญหาเหล่านี้กัน