ช่วงอายุเท่านี้ ควร นอน กี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสม?

ช่วงอายุเท่านี้ ควร นอน กี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสม?

จำนวนชั่วโมงของการ นอน ที่เหมาะสมที่สุดอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง ใครๆ ก็เคยได้ยินมาแบบนี้ แต่รู้ไหมว่ามันก็ขึ้นอยู่กับช่วงอายุของแต่ล่ะวัยเหมือนกัน

รู้หรือไม่? ต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมง ถึงจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด

รู้หรือไม่? ต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมง ถึงจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด

หลายคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าการพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย แต่รู้ไหมว่า เพื่อสุขภาพที่ดีแล้ว จะต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมงถึงจะเหมาะสมมากที่สุด?

6 กลุ่มอาหารต้านโรคภูมิแพ้ ที่คนเป็นไม่ควรพลาด!!

6 กลุ่มอาหารต้านโรคภูมิแพ้ ที่คนเป็นไม่ควรพลาด!!

โรคภูมิแพ้ เป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตที่คนเดียวนี้เป็นกันมาก วันนี้เราเลยมี 6 กลุ่มอาหารต้านโรคภูมิแพ้มาฝากกัน แต่ทั้งนี้ก็ควรทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยนะ

5 เคล็ดลับเด็ด! วัยทำงานดูแลตัวเองอย่างไร ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มไปอีกนาน

5 เคล็ดลับเด็ด! วัยทำงานดูแลตัวเองอย่างไร ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มไปอีกนาน

วัยทำงาน ที่ต้องแบกรับสิ่งต่างๆ ไว้มากมาย หากอยากมีสุขภาพที่ดี ต้องรู้จักวิธีการดูแลที่ถูกต้อง ที่สำคัญต้องมีระเบียบวินัยในการดูแลตัวเองด้วย

มาหาคำตอบ อ้วนลงพุง ทำอย่างไรดี?

มาหาคำตอบ อ้วนลงพุง ทำอย่างไรดี?

ในชีวิตที่เร่งรีบ หลายคนอาจละเลยที่จะใส่ใจสุขภาพของตัวเอง เผลอทานอะไรตามใจปาก รู้ตัวอีกทีก็ อ้วนลงพุง จนกลายเป็นโรคอ้วนในที่สุด

วัยทำงานฟังทางนี้! ดูแลตัวเองอย่างไรให้แข็งแรงทั้งสมอง ร่างกาย และจิตใจ

วัยทำงานฟังทางนี้! ดูแลตัวเองอย่างไรให้แข็งแรงทั้งสมอง ร่างกาย และจิตใจ

วัยทำงาน เป็นอีกกลุ่มคนที่ควรมีสุขภาพแข็งแรง แต่กลับพบว่าป่วยเป็นโรคต่างๆ มากมาย ดังนั้นจะต้องดูแลตัวเองอย่างไรให้ใช้ชีวิตวัยทำงานได้อย่างมีความสุข

อันตราย! งีบหลับในรถพร้อมเปิดแอร์ เสี่ยงเสียชีวิตโดยไม่รู้ตัว

อันตราย! งีบหลับในรถพร้อมเปิดแอร์ เสี่ยงเสียชีวิตโดยไม่รู้ตัว

หากรู้ตัวว่าตัวเองนั้นต้องขับรถเดินทางไปไหนไกลๆ สิ่งแรกที่ควรคำนึงเลยก็คือ การพักผ่อนให้เพียงพอ หาก งีบหลับในรถ พร้อมเปิดแอร์ไปด้วย อันตราย เสี่ยงเสียชีวิต