ไม่ว่าใครก็ฝันที่อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีกันทั้งนั้น ฉะนั้นถ้าคุณไม่อยากให้สุขภาพที่ดีเป็นเพียงแค่ความฝัน เรามาเริ่ม ดูแลตัวเอง แบบง่ายๆ ไปพร้อมๆ กันนะคะ
พักผ่อน
นอนไม่หลับตามมาทางนี้ 8 วิธีผ่อนคลาย ทำได้ หลับสบายชัวร์!!
การ นอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด สำหรับใครที่เจอปัญหา นอนไม่ค่อยหลับ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับการนอนหลับมาฝากทุกคนกันค่ะ
6 สิ่งนี้เกิดขึ้นกับร่างกายแน่! ถ้าคุณ นอนไม่พอ
อย่างที่เราทราบกันดีว่า ควรนอนไม่เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง ถ้าคุณ นอนไม่พอ ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ อาจทำให้สุขภาพร่างกายของคุณต้องเจอกับ 6 ปัญหาเหล่านี้
ข้อควรรู้! 3 วิธีป้องกัน อาการ หน้ามืดตอนตื่นนอน
เชื่อว่าหลายคนต้องเคยเจอกับอาการ หน้ามืดตอนตื่นนอน วันนี้เราเลยเอา 3 วิธีป้องกันมาแชร์ให้ฟังกันค่ะ
หมดปัญหานอนไม่พอ! 15 วิธีทำให้นอนหลับ ที่คุณต้องจดเก็บไว้
หากคุณเป็นคนที่นอนหลับยาก ทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ลองมาทำตาม วิธีทำให้นอนหลับ ของเราดูไหม รับรองว่าจะทำให้คุณพักผ่อนได้ลึก แถมยังหลับสบาย อีกด้วยนะ
ไขข้อสงสัย นอนไม่ครบ 8 ชั่วโมง ร่างกายไม่สดชื่น จริงหรือไม่?
ลองมาหาคำตอบกันไหมว่า ถ้าเรา นอน ไม่ครบ 8 ชั่วโมง เราจะรู้สึกไม่สดชื่น จริงหรือมั่วกันแน่?
6 เคล็ดลับ นอนหลับ อย่างไรให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างมีความสุข
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการ นอนหลับ พักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับการนอนหลับที่ดีมาฝากกันค่า
หมดปัญหานอนไม่หลับ! 15 วิธีทำให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลายทั้งคืน
เชื่อว่าหลายคนต้องเคยเจอปัญหานอนไม่หลับ ทำให้สุขภาพร่างกายโทรมอย่างแน่นอน วันนี้ Health Mthai เลยมี วิธีทำให้นอนหลับ มาฝาก
ช่วงอายุเท่านี้ ควร นอน กี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสม?
จำนวนชั่วโมงของการ นอน ที่เหมาะสมที่สุดอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง ใครๆ ก็เคยได้ยินมาแบบนี้ แต่รู้ไหมว่ามันก็ขึ้นอยู่กับช่วงอายุของแต่ล่ะวัยเหมือนกัน
รู้หรือไม่? ต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมง ถึงจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด
หลายคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าการพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย แต่รู้ไหมว่า เพื่อสุขภาพที่ดีแล้ว จะต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมงถึงจะเหมาะสมมากที่สุด?