หมดปัญหานอนไม่พอ! 15 วิธีทำให้นอนหลับ ที่คุณต้องจดเก็บไว้

หมดปัญหานอนไม่พอ! 15 วิธีทำให้นอนหลับ ที่คุณต้องจดเก็บไว้

หากคุณเป็นคนที่นอนหลับยาก ทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ลองมาทำตาม วิธีทำให้นอนหลับ ของเราดูไหม รับรองว่าจะทำให้คุณพักผ่อนได้ลึก แถมยังหลับสบาย อีกด้วยนะ

6 เคล็ดลับ นอนหลับ อย่างไรให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างมีความสุข

6 เคล็ดลับ นอนหลับ อย่างไรให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างมีความสุข

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการ นอนหลับ พักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับการนอนหลับที่ดีมาฝากกันค่า

หมดปัญหานอนไม่หลับ! 15 วิธีทำให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลายทั้งคืน

หมดปัญหานอนไม่หลับ! 15 วิธีทำให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลายทั้งคืน

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยเจอปัญหานอนไม่หลับ ทำให้สุขภาพร่างกายโทรมอย่างแน่นอน วันนี้ Health Mthai เลยมี วิธีทำให้นอนหลับ มาฝาก

ช่วงอายุเท่านี้ ควร นอน กี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสม?

ช่วงอายุเท่านี้ ควร นอน กี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสม?

จำนวนชั่วโมงของการ นอน ที่เหมาะสมที่สุดอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง ใครๆ ก็เคยได้ยินมาแบบนี้ แต่รู้ไหมว่ามันก็ขึ้นอยู่กับช่วงอายุของแต่ล่ะวัยเหมือนกัน

รู้หรือไม่? ต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมง ถึงจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด

รู้หรือไม่? ต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมง ถึงจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด

หลายคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าการพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย แต่รู้ไหมว่า เพื่อสุขภาพที่ดีแล้ว จะต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมงถึงจะเหมาะสมมากที่สุด?

มาหาคำตอบพร้อมวิธีแก้ ทำไมตื่นนอน แล้วชอบ หน้ามืด?

มาหาคำตอบพร้อมวิธีแก้ ทำไมตื่นนอน แล้วชอบ หน้ามืด?

เคยสงสัยไหมว่าทำไมชอบมีคนพูดว่า เวลาตื่นนอนให้ค่อยๆ ลุก เดี๋ยว หน้ามืด! ลองมาหาคำตอบ และวิธีแก้แบบเจ๋งๆ ไปพร้อมๆ กันเลย

สัญญาณเตือน!! อาการนอนกรนตอนกลางคืน กำลังบอกอะไรกับคุณ

สัญญาณเตือน!! อาการนอนกรนตอนกลางคืน กำลังบอกอะไรกับคุณ

การนอนหลับที่ปกติเป็นเรื่องของธรรมชาติอย่างหนึ่ง รวมถึงการ นอนกรน แต่ด้วยความก้าวหน้าทางการแพทย์ทำให้รับรู้ว่าการ นอนกรน มีอันตรายต่อสุขภาพ

รู้ยัง! ยิมอังกฤษออกคลาสใหม่ ‘Napercise’ แค่นอนก็ช่วยเบิร์นได้

รู้ยัง! ยิมอังกฤษออกคลาสใหม่ ‘Napercise’ แค่นอนก็ช่วยเบิร์นได้

ยิมในประเทศอังกฤษได้คิดค้นคลาสที่ชื่อว่า “Napercise” นั่นก็คือการ นอน หลับระหว่างวันที่สามารถช่วยลดความเหนื่อยล้า แถมยังได้เบิร์นแคลอรี่อีกด้วย

ทำความรู้จัก ร้อนใน แผลในช่องปากที่อาการไม่รุนแรง รักษาได้ง่ายๆ

ทำความรู้จัก ร้อนใน แผลในช่องปากที่อาการไม่รุนแรง รักษาได้ง่ายๆ

ร้อนใน เป็นทีไรก็สร้างความหงุดหงิดทุกที จะกินอะไรก็ลำบาก ถึงจะไม่เจ็บมากแต่ก็สร้างความรำคาญได้ไม่น้อยเลย วันนี้เราเลยพามาทำความรู้จักกับอาหารร้อนในกันดีกว่า