จัดการความเครียดด้วยวิธีง่ายๆ เพียง 4 นาทีเท่านั้นเห็นผล!!

ในชีวิตประจำวันที่มีกิจกรรมให้เราต้องรับผิดชอบหลายอย่าง ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า
ความเครียด เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นง่ายมาก คงจะดีไม่น้อยถ้าเราจัดการมันได้ด้วยตัวเอง

7 เคล็ดลับ ผ่อนคลายสายตา จากการจ้องหน้าจอคอม

เรามักหมดเวลาไปกับการใช้คอมพิวเตอร์ทำงาน รวมไปถึงการนั่งจ้องจอสมาร์ทโฟนเป็นระยะเวลานาน เพราะฉะนั้นเรามีวิธี ผ่อนคลายสายตา ดีๆ มาฝาก

ฝนตก รถติด ก็ไม่กลัว! 6 ท่าบริหารแบบง่ายๆ ผ่อนคลายได้ทั้งกายและใจ

ในช่วงหน้าฝน ที่ไม่ว่าจะไปไหนสภาพการจราจรก็มักติดขัดเสมอ ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดและปวดเมื่อยทุครั้งที่นั่งอยู่บนรถนานๆ วันนี้เรามี ท่าบริหาร แบบง่ายๆ มาบอก

มาดู! 7 ข้อดี ที่อ่านจบแล้ว คุณต้องอยาก หัวเราะ

เคยสังเกตไหมว่า เวลาปล่อยเสียง หัวเราะ ออกมา หลังจากนั้นคุณรู้สึกอย่างไร ทราบหรือไม่ว่า การ หัวเราะ นั้นมีประโยชน์ซ่อนเอาไว้อีกมากมายแบบที่คุณก็อาจจะไม่รู้

รู้ยัง! ยิมอังกฤษออกคลาสใหม่ ‘Napercise’ แค่นอนก็ช่วยเบิร์นได้

ยิมในประเทศอังกฤษได้คิดค้นคลาสที่ชื่อว่า “Napercise” นั่นก็คือการ นอน หลับระหว่างวันที่สามารถช่วยลดความเหนื่อยล้า แถมยังได้เบิร์นแคลอรี่อีกด้วย

ปรับวิธีคิด สร้างทัศนคติใหม่ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้

ในชีวิตที่ต้องทำกิจกรรมต่างๆ มากมาย ทำให้เราเกิดความเครียดและกังวลได้ง่าย ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักที่จะทำให้เรานั้น นอนไม่หลับ และพักผ่อนไม่เพียงพอ

5 วิธีผ่อนคลายความเครียด ให้ใจไม่ร้อนไปตามสภาพอากาศ

ในช่วงที่อากาศร้อนแบบนี้ หลายคนอาจเกิดความหงุดหงิดหรือเครียดขึ้นได้ง่ายๆ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับวิธีการผ่อนคลายความเครียดมาฝากกัน

5 เคล็ดลับดีๆ ลดความเครียด ผ่อนคลายสมองจากที่ทำงาน

การทำงานนั้นสามารถทำให้เกิดภาวะความเครียดและความกดดันขึ้นได้ หากเมื่อพบว่าตัวเองนั้นเกิดความเครียดขึ้นแล้ว คงต้องหาทางผ่อนคลายสมองกันสักหน่อย

ผ่อนคลาย ตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ ระหว่างวันทำงาน สไตล์มนุษย์ออฟฟิศ

เคล็ดลับ ผ่อนคลาย ตัวเองวิธีง่ายๆ ใช้เวลาไม่มาก และสามารถทำได้ที่ออฟฟิศโดยไม่กระทบกับการทำงาน ที่จะช่วยให้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง

โยคะหัวเราะ ช่วยลดความเครียดทางจิตใจ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

โยคะหัวเราะ ได้ผสมผสานการหัวเราะอย่างไม่มีเงื่อนไขและการหายใจแบบโยคะ (ปราณยามะ) เข้าด้วยกัน ทุกคนสามารถหัวเราะโดยไม่มีเหตุผล