ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง

ใยอาหาร หรือ ไฟเบอร์ เป็นเส้นใยที่ละเอียดเล็กจึงช่วยในการทำงานของระบบลำไส้ จึงทำให้ขับถ่ายคล่อง