อาการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง ดูแลตัวเองอย่างไร ไม่ให้บาดเจ็บ?

อาการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง ดูแลตัวเองอย่างไร ไม่ให้บาดเจ็บ?

แม้การออกกำลังกายจะทำให้เราสุขภาพแข็แรง แต่เรารู้จักวิธีดูแลและเซฟตัวเองด้วย วันนี้เราจะพามาดู อาการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย และการเล่นกีฬา ที่พบได้บ่อยที่สุด

11 ประโยชน์ของการ ยืดเส้นยืดสาย ไม่ต้องออกกำลังกายก็ทำได้

11 ประโยชน์ของการ ยืดเส้นยืดสาย ไม่ต้องออกกำลังกายก็ทำได้

การ ยืดเส้นยืดสาย ไม่ได้มีไว้ทำก่อนออกกำลังกายเท่านั้น แต่มันยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้อีกด้วย มาดูสารพัดประโยชน์ของการยืดเส้นยืดสายกัน

9 วิธีดูแลตัวเอง ต้อง ยืนนาน ทำยังไงไม่ให้ ปวดขา

9 วิธีดูแลตัวเอง ต้อง ยืนนาน ทำยังไงไม่ให้ ปวดขา

หลายคนที่จำเป็นต้อง ยืนนาน ๆ คงหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยไม่ได้อย่างแน่นอน ลองมาดูคำแนะนำ 9 วิธีนี้ดูสิ รับรองชีวิตคุณจะง่ายขึ้น

มนุษย์ออฟฟิศเอียงหูมาฟัง! 10 วิธีป้องกันอาการล้า นั่งทำงานแบบไม่ปวดเมื่อย

มนุษย์ออฟฟิศเอียงหูมาฟัง! 10 วิธีป้องกันอาการล้า นั่งทำงานแบบไม่ปวดเมื่อย

แน่นอนว่ามนุษย์เงินเดือนอย่างเรา ต้องเกิดอาการล้า ปวดเมื่อยเวลาทำงานกันบ้างล่ะ วันนี้เราจะมาแชร์ 10 วิธีป้องกันอาการล้า ให้ฟังกันค่ะ

5 วิธีป้องกัน เส้นเลือดขอด ที่คุณต้องรู้ไว้!!

5 วิธีป้องกัน เส้นเลือดขอด ที่คุณต้องรู้ไว้!!

อีกหนึ่งปัญหากวนใจที่หลายๆ คนพบเจอนั่นก็คือ เส้นเลือดขอด ที่เกิดขึ้นตามขาหรือน่อง ส่วนใหญ่ผู้หญิงมักจะเป็นมากกว่าผู้ชาย เกิดจากการทำงานที่ต้องอาศัยการยืน หรือเดินนานๆ

10 วิธีถนอมกระดูกสันหลัง ช่วยลดอาการปวดหลัง ให้หายเป็นปลิดทิ้ง

10 วิธีถนอมกระดูกสันหลัง ช่วยลดอาการปวดหลัง ให้หายเป็นปลิดทิ้ง

อาการ ปวดหลัง เนี่ย เป็นเหมือนปัญหาโลกแตก ที่ไม่ว่าใครก็ต้องพบเจอ วันนี้เราเลยมีวิธีถนอมกระดูกสันหลัง ช่วยลดอาการปวดหลังมาแชร์ให้ฟัง

How To ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยแก้อาการ ออฟฟิศซินโดรม ได้?

How To ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยแก้อาการ ออฟฟิศซินโดรม ได้?

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับกลุ่มคนวัยทำงานโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงาน เป็นงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน จนอาจส่งผลให้เกิดโรคและอาการต่างๆ

แชร์วนไป! 4 ท่าบริหาร ลดอาการปวดเมื่อย เวลาขึ้นเครื่องบิน

แชร์วนไป! 4 ท่าบริหาร ลดอาการปวดเมื่อย เวลาขึ้นเครื่องบิน

แน่นอนว่า เวลาเราขึ้นเครื่องบินนานๆ ย่อมต้องปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นธรรมดา วันนี้เราเลยมี ท่าบริหาร ร่างกายบนเครื่องบิน มาฝาก

ทำความรู้จัก โรคไข้สมองอักเสบ เจอี โรคที่ไม่มีอาการแสดง เสี่ยงเสียชีวิตได้!!

ทำความรู้จัก โรคไข้สมองอักเสบ เจอี โรคที่ไม่มีอาการแสดง เสี่ยงเสียชีวิตได้!!

โรคไข้สมองอักเสบเจอี เกิดจากการติดเชื้อไวรัส แจแปนีส เอ็นเซฟฟาไลติส หรือเชื้อไวรัสเจอี โรคนี้ยัง ไม่มียารักษาโดยเฉพาะ เป็นผลให้มีอัตราการตายสูง

ระวัง! นั่งทำงานนาน ไม่ขยับออกจากโต๊ะ เสี่ยงเป็น กล้ามเนื้ออักเสบ

ระวัง! นั่งทำงานนาน ไม่ขยับออกจากโต๊ะ เสี่ยงเป็น กล้ามเนื้ออักเสบ

มนุษย์เงินเดือน หลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยตามร่างกายไม่ได้หรอก แต่ต้องระวงัไว้ด้วยนะ เพราะถ้าปล่อยให้ร่างกายปวดเมื่อยไปนานๆ เสี่ยงเป็น กล้ามเนื้ออักเสบ ได้