4 พฤติกรรมง่ายๆ แก้อาการปวดหลัง ป้องกันหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม!!

4 พฤติกรรมง่ายๆ แก้อาการปวดหลัง ป้องกันหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม!!

หากเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆเหล่านี้ก็จะช่วยให้ แก้อาการปวดหลัง และยังป้องกันอาการปวดหลังได้ดีอีกด้วย

10 ท่าบริหารแก้ปวดหลัง ปวดเอว แบบเห็นผล ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

10 ท่าบริหารแก้ปวดหลัง ปวดเอว แบบเห็นผล ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

การนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานจนเกิดอาการปวด สาเหตุมาจากการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง การนั่งหลังค่อม ปวดหลังจากท่าทางผิดปกติ

ดื่มน้ำน้อย ปวดเอว ปวดหลังบ่อยๆ ระวังเสี่ยงเป็น โรคนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ!!

ดื่มน้ำน้อย ปวดเอว ปวดหลังบ่อยๆ ระวังเสี่ยงเป็น โรคนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ!!

ดื่มน้ำน้อย ย่อมไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย และถ้าคุณกำลังปวดบริเวณบั้นเอวหรือหลังอยู่บ่อยๆ หรือปวดๆ หายๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของ โรคนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ

คนปวดหลังมามุง! 4 ท่านอนแบบนี้สิ รับรองแก้อาการ ปวดหลัง ได้ชัวร์

คนปวดหลังมามุง! 4 ท่านอนแบบนี้สิ รับรองแก้อาการ ปวดหลัง ได้ชัวร์

รู้หรือเปล่าว่า การนอนผิดท่า ก็ทำให้เราปวดหลังประหนึ่งต้องไปผ่านศึกสงครามกันมาเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาบอกให้ฟังว่า ปวดหลังต้องนอนท่าไหน ถึงจะดี

6 ข้อแนะนำ สำหรับการวิ่งครั้งแรก ทำอย่างไร ถึงจะไม่ปวดเมื่อยหลังวิ่งเสร็จ?

6 ข้อแนะนำ สำหรับการวิ่งครั้งแรก ทำอย่างไร ถึงจะไม่ปวดเมื่อยหลังวิ่งเสร็จ?

สำหรับใครที่ชอบปวดเมื่อยหลังวิ่งเสร็จ วันนี้เรามีข้อแนะนำสำหรับการ วิ่งครั้งแรก มาฝาก บางทีคุณอาจจะกำลังเข้าใจอะไรผิดๆ เกี่ยวกับการวิ่งอยู่ก็ได้