หิวบ่อย กินเก่งมาฟัง!! 5 วิธีควบคุมฮอร์โมนหิว ได้ผล ปลอดภัยชัวร์

หิวบ่อย กินเก่งมาฟัง!! 5 วิธีควบคุมฮอร์โมนหิว ได้ผล ปลอดภัยชัวร์

เคยสังเกตตัวเองกันบ้างไหมว่า ทำไมบางช่วงรู้สึก หิวบ่อย แถมพอได้กิน ยังกินเก่งมากอีกด้วย นั่นเป็นเพราะว่าฮอร์โมนที่ชื่อว่า “เกรลิน” เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากหิวบ่อย กินเก่งจนเสียสุขภาพ เราจะต้องรู้จักวิธีการควบคุมที่ถูกต้อง

ตื่นยาก ง่วงตลอดเวลา อย่าคิดว่าคุณขี้เกียจ นั่นแปลว่า คุณอาจกำลังเป็นโรคนี้!

ตื่นยาก ง่วงตลอดเวลา อย่าคิดว่าคุณขี้เกียจ นั่นแปลว่า คุณอาจกำลังเป็นโรคนี้!

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ตื่นยาก และแอบงีบหลับตอนกลางวันอยู่บ่อยครั้งเพราะความอ่อนเพลีย รู้ไว้ว่าอาจไม่ได้เป็นเพราะคุณขี้เกียจ แต่กำลังเสพติดความเครียด

ทำร้ายร่างกายเยอะขนาดนี้เลยหรอ? 8 ข้อเสียของการนอนไม่พอ ที่คุณควรรู้!

ทำร้ายร่างกายเยอะขนาดนี้เลยหรอ? 8 ข้อเสียของการนอนไม่พอ ที่คุณควรรู้!

แน่นอนว่า การ นอนไม่พอ ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายชัวร์ๆ ลองมาดูกันไหมว่า ถ้าคุณนอนไม่พอ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณบ้าง?

มาหาคำตอบ นอนดึก เสี่ยงอ้วน แถมเตี้ย! จริงหรือไม่?

มาหาคำตอบ นอนดึก เสี่ยงอ้วน แถมเตี้ย! จริงหรือไม่?

เคยได้ยินที่หลายๆ คนพูดไหมว่า การ นอนดึก จะทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่จะน้ำหนักขึ้น หรืออ้วน รวมถึงเตี้ยได้ ลองมาหาคำตอบกันดูไหมว่าแท้จริงแล้วมันเป็นไปได้จริงหรือเปล่า?

ไม่ต้องหงุดหงิดอีกต่อไป! 4 วิธีคลายเครียดก่อนเข้านอน รับรองหลับสบายชัวร์

ไม่ต้องหงุดหงิดอีกต่อไป! 4 วิธีคลายเครียดก่อนเข้านอน รับรองหลับสบายชัวร์

เคยไหม นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องให้คิด ให้เครียดอยู่ตลอดเวลา วันนี้เรามีเทคนิคคลายเครียดง่ายๆ มาบอกให้ฟังกัน รับรองว่าได้ทำได้ คุณจะหลับสบายชัวร์ๆ

ง่วงนอนบ่อย อยากนอนตลอดเวลา รู้ไหมว่าอาการเหล่านี้บอกอะไรกับคุณ?

ง่วงนอนบ่อย อยากนอนตลอดเวลา รู้ไหมว่าอาการเหล่านี้บอกอะไรกับคุณ?

เคยเป็นกันบ้างไหม? รู้สึก ง่วงนอน อยู่ตลอดเวลา เหมือนพลังงานมันหายไป แม้ว่าจะเข้านอนเร็วแค่ไหนก็ยังง่วงอยู่ รู้ไหมว่าอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนของโรคต่างๆ

9 เทคนิคง่ายๆ ช่วยคุณแก้ปัญหานอนไม่หลับได้อย่างไม่น่าเชื่อ!!

9 เทคนิคง่ายๆ ช่วยคุณแก้ปัญหานอนไม่หลับได้อย่างไม่น่าเชื่อ!!

นอนไม่หลับ หรือ นอนไม่พอ ปัญหาโลกแตกที่หลายๆ คนคงเคยพบเจอ พอๆ กับปัญหาที่ว่าวันนี้จะกินอะไรดี? วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ที่จะมาช่วยคุณแก้ปัญหาเหล่านี้กัน

รู้สึกง่วงระหว่างวัน ต้องงีบนานแค่ไหนถึงจะเป็นผลดีต่อร่างกาย?

รู้สึกง่วงระหว่างวัน ต้องงีบนานแค่ไหนถึงจะเป็นผลดีต่อร่างกาย?

หากคุณเป็นคนที่ภาระกิจเยอะจนทำให้เข้านอนไม่เป็นเวลา นอนดึกตื่นเช้าอยู่เสมอ ทำให้รู้สึกง่วงระหว่างวัน วันนี้เรามีทริคดีๆ มาบอกว่าต้อง งีบ นานแค่ไหนถึงจะดี

คลายกล้ามเนื้อ ช่วยแก้อาการ นอนไม่หลับ

คลายกล้ามเนื้อ ช่วยแก้อาการ นอนไม่หลับ

หลายๆ คนมีปัญหาการ นอนไม่หลับ เวลานอนก็ไม่พอ เป็นผลให้เช้ามาก็ไม่สดใส วันนี้เลยมีอีกเทคนิคเล็กๆ ช่วยแก้อาการ นอนไม่หลับ มาฝากกันค่ะ