กฎนอนหลับ 90 นาที อยากตื่นมาแล้วสดชื่น สดใส ลองทำตามนี้!!

กฎนอนหลับ 90 นาที อยากตื่นมาแล้วสดชื่น สดใส ลองทำตามนี้!!

คนเราควรนอนพักผ่อนวันละ 8-10 ชั่วโมง เพราะหากนอนน้อยเกินไปหรือมากเกินไปเมื่อตื่นนอนขึ้นมาจะรู้สึกไม่สดชื่น

7 วิธีง่ายๆ แก้อาการ นอนไม่หลับ ให้หลับสนิทจนถึงเช้า!

7 วิธีง่ายๆ แก้อาการ นอนไม่หลับ ให้หลับสนิทจนถึงเช้า!

หลายคนมีปัญหา นอนไม่หลับ แต่ยิ่งพยายามหลับตาก็ยิ่งทำให้การนอนหลับเลวร้ายมากขึ้น เรามีวิธีต่างๆที่จะช่วยให้การนอนหลับเป็นเรื่องง่าย

นอนไม่หลับตามมาทางนี้ 8 วิธีผ่อนคลาย ทำได้ หลับสบายชัวร์!!

นอนไม่หลับตามมาทางนี้ 8 วิธีผ่อนคลาย ทำได้ หลับสบายชัวร์!!

การ นอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด สำหรับใครที่เจอปัญหา นอนไม่ค่อยหลับ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับการนอนหลับมาฝากทุกคนกันค่ะ

อาการของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ที่คุณต้องสังเกต เช็กสิ มีไปแล้วกี่ข้อ?

อาการของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ที่คุณต้องสังเกต เช็กสิ มีไปแล้วกี่ข้อ?

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ตนเองมักจะไม่ค่อยสังเกตเห็นความผิดปกติ โรคนี้มีอันตรายไม่แพ้โรคอื่นๆ อาจส่งผลถึงเสียชีวิต

เพราะ 8 ข้อนี้เองหรอ ที่ทำให้เรา นอนกรน จนพักผ่อนไม่เพียงพอ

เพราะ 8 ข้อนี้เองหรอ ที่ทำให้เรา นอนกรน จนพักผ่อนไม่เพียงพอ

อาการ นอนกรน หรือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น วันนี้เราจะพามาดูกันว่าแท้จริงแล้ว มันเกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่

คนปวดหลังมามุง! 4 ท่านอนแบบนี้สิ รับรองแก้อาการ ปวดหลัง ได้ชัวร์

คนปวดหลังมามุง! 4 ท่านอนแบบนี้สิ รับรองแก้อาการ ปวดหลัง ได้ชัวร์

รู้หรือเปล่าว่า การนอนผิดท่า ก็ทำให้เราปวดหลังประหนึ่งต้องไปผ่านศึกสงครามกันมาเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาบอกให้ฟังว่า ปวดหลังต้องนอนท่าไหน ถึงจะดี

3 โรคจากการนอน หมั่นสังเกตร่างกาย คุณมีอาการผิดปกติแบบนี้หรือไม่?

3 โรคจากการนอน หมั่นสังเกตร่างกาย คุณมีอาการผิดปกติแบบนี้หรือไม่?

เราต้องหมั่นสังเกตอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายด้วย เช่น ง่วงนอนตลอดเวลา หยุดหายใจขณะหลับ นอนไม่หลับบ่อยๆ เพราะคุณอาจกำลังเป็น โรคจากการนอน เข้าซะแล้ว

นอนตกหมอน ปวดคอแบบนี้ เกิดมาจากสาเหตุอะไร?

นอนตกหมอน ปวดคอแบบนี้ เกิดมาจากสาเหตุอะไร?

อาการปวดคอ จากการ นอนตกหมอน เป็นสิ่งที่หลายคนต้องเคยเจออย่างแน่นอน มันจะทำให้เรารู้สึกทรมานไปทั้งวัน เนื่องจากต้นคอแข็งเกร็ง หันคอไม่ได้

6 สิ่งนี้เกิดขึ้นกับร่างกายแน่! ถ้าคุณ นอนไม่พอ

6 สิ่งนี้เกิดขึ้นกับร่างกายแน่! ถ้าคุณ นอนไม่พอ

อย่างที่เราทราบกันดีว่า ควรนอนไม่เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง ถ้าคุณ นอนไม่พอ ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ อาจทำให้สุขภาพร่างกายของคุณต้องเจอกับ 6 ปัญหาเหล่านี้