ช่วงอายุเท่านี้ ควร นอน กี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสม?

ช่วงอายุเท่านี้ ควร นอน กี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสม?

จำนวนชั่วโมงของการ นอน ที่เหมาะสมที่สุดอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง ใครๆ ก็เคยได้ยินมาแบบนี้ แต่รู้ไหมว่ามันก็ขึ้นอยู่กับช่วงอายุของแต่ล่ะวัยเหมือนกัน

มาจดสูตรการนอน! นอนอย่างไรให้หลับสบาย ดีต่อสุขภาพมากที่สุด

มาจดสูตรการนอน! นอนอย่างไรให้หลับสบาย ดีต่อสุขภาพมากที่สุด

นอน อย่างไรให้หลับสบายและสุขภาพดี? เป็นปัญหาที่หลายๆ คนยังคงคาใจ รู้ไหมว่านอกจากการชั่วโมงการนอนแล้ว มันยังขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมอีกด้วยนะ

มาเช็กด่วนๆ! ท่านอนแบบนี้ ดีต่อสุขภาพของคุณ จริงหรือ?

มาเช็กด่วนๆ! ท่านอนแบบนี้ ดีต่อสุขภาพของคุณ จริงหรือ?

รู้ไหมว่า ท่านอนที่คุณนอนอยู่ทุกวันเนี่ย มันก็มีผลต่อสุขภาพเหมือนกันนะ เพราะฉะนั้นลองมาเช็กกันหน่อยดีกว่าว่า ท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ เป็นอย่างไร

7 เคล็ดลับ ผ่อนคลายสายตา จากการจ้องหน้าจอคอม

7 เคล็ดลับ ผ่อนคลายสายตา จากการจ้องหน้าจอคอม

เรามักหมดเวลาไปกับการใช้คอมพิวเตอร์ทำงาน รวมไปถึงการนั่งจ้องจอสมาร์ทโฟนเป็นระยะเวลานาน เพราะฉะนั้นเรามีวิธี ผ่อนคลายสายตา ดีๆ มาฝาก

รู้หรือไม่? ต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมง ถึงจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด

รู้หรือไม่? ต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมง ถึงจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด

หลายคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าการพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย แต่รู้ไหมว่า เพื่อสุขภาพที่ดีแล้ว จะต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมงถึงจะเหมาะสมมากที่สุด?

คนทำงานกะดึกมาฟัง 3 สิ่งที่คุณต้องระวัง! ก่อนเสียสุขภาพดีๆ ไป

คนทำงานกะดึกมาฟัง 3 สิ่งที่คุณต้องระวัง! ก่อนเสียสุขภาพดีๆ ไป

มีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่จำเป็นจะต้อง ทำงานกะดึก วันนี้เราจะมาบอกให้ฟังกันค่ะว่า 3 สิ่งที่ต้องระวัง เมื่อคุณต้อง ทำงานกะดึก มีอะไรบ้าง

เพราะ 8 ข้อนี้เองหรอ ที่ทำให้เรา นอนกรน จนพักผ่อนไม่เพียงพอ

เพราะ 8 ข้อนี้เองหรอ ที่ทำให้เรา นอนกรน จนพักผ่อนไม่เพียงพอ

อาการ นอนกรน หรือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น วันนี้เราจะพามาดูกันว่าแท้จริงแล้ว มันเกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่

สัญญาณเตือน!! อาการนอนกรนตอนกลางคืน กำลังบอกอะไรกับคุณ

สัญญาณเตือน!! อาการนอนกรนตอนกลางคืน กำลังบอกอะไรกับคุณ

การนอนหลับที่ปกติเป็นเรื่องของธรรมชาติอย่างหนึ่ง รวมถึงการ นอนกรน แต่ด้วยความก้าวหน้าทางการแพทย์ทำให้รับรู้ว่าการ นอนกรน มีอันตรายต่อสุขภาพ

รู้ยัง! ยิมอังกฤษออกคลาสใหม่ ‘Napercise’ แค่นอนก็ช่วยเบิร์นได้

รู้ยัง! ยิมอังกฤษออกคลาสใหม่ ‘Napercise’ แค่นอนก็ช่วยเบิร์นได้

ยิมในประเทศอังกฤษได้คิดค้นคลาสที่ชื่อว่า “Napercise” นั่นก็คือการ นอน หลับระหว่างวันที่สามารถช่วยลดความเหนื่อยล้า แถมยังได้เบิร์นแคลอรี่อีกด้วย