หมดปัญหานอนไม่หลับ! 15 วิธีทำให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลายทั้งคืน

หมดปัญหานอนไม่หลับ! 15 วิธีทำให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลายทั้งคืน

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยเจอปัญหานอนไม่หลับ ทำให้สุขภาพร่างกายโทรมอย่างแน่นอน วันนี้ Health Mthai เลยมี วิธีทำให้นอนหลับ มาฝาก

อย่าทำเด็ดขาด! 8 ข้อห้าม ไม่ควรทำหลังกินข้าวเสร็จ ที่คุณต้องรู้

อย่าทำเด็ดขาด! 8 ข้อห้าม ไม่ควรทำหลังกินข้าวเสร็จ ที่คุณต้องรู้

หลายๆ คนคงเคยได้ยิน ข้อห้ามหลังกินข้าวเสร็จ บางอย่างมาบ้างแล้ว วันนี้เราเลยขอรวบรวมข้อมูลเหล่านั้นทั้งหมดมาแชร์ให้ได้ฟังกัน

ช่วงอายุเท่านี้ ควร นอน กี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสม?

ช่วงอายุเท่านี้ ควร นอน กี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสม?

จำนวนชั่วโมงของการ นอน ที่เหมาะสมที่สุดอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง ใครๆ ก็เคยได้ยินมาแบบนี้ แต่รู้ไหมว่ามันก็ขึ้นอยู่กับช่วงอายุของแต่ล่ะวัยเหมือนกัน

ทำร้ายร่างกายเยอะขนาดนี้เลยหรอ? 8 ข้อเสียของการนอนไม่พอ ที่คุณควรรู้!

ทำร้ายร่างกายเยอะขนาดนี้เลยหรอ? 8 ข้อเสียของการนอนไม่พอ ที่คุณควรรู้!

แน่นอนว่า การ นอนไม่พอ ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายชัวร์ๆ ลองมาดูกันไหมว่า ถ้าคุณนอนไม่พอ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณบ้าง?

มาจดสูตรการนอน! นอนอย่างไรให้หลับสบาย ดีต่อสุขภาพมากที่สุด

มาจดสูตรการนอน! นอนอย่างไรให้หลับสบาย ดีต่อสุขภาพมากที่สุด

นอน อย่างไรให้หลับสบายและสุขภาพดี? เป็นปัญหาที่หลายๆ คนยังคงคาใจ รู้ไหมว่านอกจากการชั่วโมงการนอนแล้ว มันยังขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมอีกด้วยนะ

หยุด!! 9 สิ่งไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ เสี่ยงทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

หยุด!! 9 สิ่งไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ เสี่ยงทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

รู้ไหมว่าหลังทาน อาหาร เสร็จใหม่ๆ จะมีข้อห้ามหลายอย่างที่ห้ามทำ เพราะมันจะทำให้เราเสียสุขภาพยังไงล่ะ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

แก่เร็ว! สุขภาพทรุดแน่! ถ้าขืนยัง นอนดึก อยู่แบบนี้

แก่เร็ว! สุขภาพทรุดแน่! ถ้าขืนยัง นอนดึก อยู่แบบนี้

ทุกวันนี้การใช้ชีวิตของคนเราเริ่มเปลี่ยนไป เราต่างเคยชินกับการใช้ชีวิตตอนกลางคืน นอนดึก ตื่นเช้า นอนไม่พอ รู้ไหมว่ามันเป็นการทำร้ายร่างกายแบบไม่รู้ตัว

รู้หรือไม่? ต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมง ถึงจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด

รู้หรือไม่? ต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมง ถึงจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด

หลายคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าการพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย แต่รู้ไหมว่า เพื่อสุขภาพที่ดีแล้ว จะต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมงถึงจะเหมาะสมมากที่สุด?

คนทำงานกะดึกมาฟัง 3 สิ่งที่คุณต้องระวัง! ก่อนเสียสุขภาพดีๆ ไป

คนทำงานกะดึกมาฟัง 3 สิ่งที่คุณต้องระวัง! ก่อนเสียสุขภาพดีๆ ไป

มีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่จำเป็นจะต้อง ทำงานกะดึก วันนี้เราจะมาบอกให้ฟังกันค่ะว่า 3 สิ่งที่ต้องระวัง เมื่อคุณต้อง ทำงานกะดึก มีอะไรบ้าง