กฎนอนหลับ 90 นาที อยากตื่นมาแล้วสดชื่น สดใส ลองทำตามนี้!!

กฎนอนหลับ 90 นาที อยากตื่นมาแล้วสดชื่น สดใส ลองทำตามนี้!!

คนเราควรนอนพักผ่อนวันละ 8-10 ชั่วโมง เพราะหากนอนน้อยเกินไปหรือมากเกินไปเมื่อตื่นนอนขึ้นมาจะรู้สึกไม่สดชื่น