ตอบปัญหา! ทำไมเป็น ตะคริว เวลาออกกำลังกาย

ตอบปัญหา! ทำไมเป็น ตะคริว เวลาออกกำลังกาย

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมหลายๆ คนถึงเตือนว่า ก่อนออกกำลังกาย ให้วอร์ม ยืดกล้ามเนื้อก่อน ไม่งั้นเดี๋ยวจะเป็น ตะคริว วันนี้เราจะพามาหาคำตอบกันค่ะ

ระวัง!! 3 สิ่งนี้เกิดขึ้นแน่ ถ้าคุณ ดื่มน้ำน้อย

ระวัง!! 3 สิ่งนี้เกิดขึ้นแน่ ถ้าคุณ ดื่มน้ำน้อย

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า น้ำ เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายเรามาก เพราะในแต่ละวัน เราสูญเสียน้ำออกไปในรูปแบบของปัสสาวะ เหงื่อ อุจจาระ และลมหายใจ จึงไม่แปลกเลยว่า ทำไมเราจึงต้องคอยจิบน้ำอยู่บ่อยๆ แล้วคุณเคยคิดไหมว่า ถ้าเราขาดน้ำ หรือ ดื่มน้ำน้อย จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเรา?

5 วิธีรับมือกับ ตะคริว

5 วิธีรับมือกับ ตะคริว

ตะคริว คือ อาการเกร็งหรือหดตัวของกล้ามเนื้อโดยฉับพลัน ที่เราไม่สามารบังคับหรือควมคุมได้ โดยจะรู้สึกปวดและเกิดเป็นก้อนของกล้ามเนื้อขึ้นมา