ดื่มน้ำตอนไหนดี ดื่มเท่าไหร่ สัญญาณเตือนแบบไหนหมายถึง ร่างกายขาดน้ำ ?

ดื่มน้ำตอนไหนดี ดื่มเท่าไหร่ สัญญาณเตือนแบบไหนหมายถึง ร่างกายขาดน้ำ ?

เรารู้อยู่แล้วล่ะว่า น้ำเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย แต่จะต้อง ดื่มน้ำตอนไหนดี ดื่มเท่าไหร่ สัญญาณเตือนแบบไหนบอกว่าเรากำลังขาดน้ำ มาดูกันค่ะ