สายเฮลตี้ฟังทางนี้!! 11 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ที่คุณควรรู้

สายเฮลตี้ฟังทางนี้!! 11 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย ที่คุณควรรู้

การออกกำลังกายเนี่ย เป็นกิจกรรมยอดฮิตสำหรับคนในยุคนี้ วันนี้เราเลยมี ข้อควรรู้สำหรับการออกกำลังกาย มาฝากทุกๆ คนกันค่ะ

ดื่มน้ำตอนไหนดี ดื่มเท่าไหร่ สัญญาณเตือนแบบไหนหมายถึง ร่างกายขาดน้ำ ?

ดื่มน้ำตอนไหนดี ดื่มเท่าไหร่ สัญญาณเตือนแบบไหนหมายถึง ร่างกายขาดน้ำ ?

เรารู้อยู่แล้วล่ะว่า น้ำเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย แต่จะต้อง ดื่มน้ำตอนไหนดี ดื่มเท่าไหร่ สัญญาณเตือนแบบไหนบอกว่าเรากำลังขาดน้ำ มาดูกันค่ะ

ตอบปัญหา ดื่มน้ำมากไป น้อยไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง?

ตอบปัญหา ดื่มน้ำมากไป น้อยไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง?

หลายคนมักได้ยินว่า ต้อง ดื่มน้ำ ให้ครบวันละ 6-8 แก้ว ถึงจะเพียงพอต่อร่างกาย วันนี้เราจะพามาดู ประโยชน์ของน้ำ และผลเสียที่เกิดจากการดื่มน้ำมากหรือน้อยเกินไป

ระวัง!! 3 สิ่งนี้เกิดขึ้นแน่ ถ้าคุณ ดื่มน้ำน้อย

ระวัง!! 3 สิ่งนี้เกิดขึ้นแน่ ถ้าคุณ ดื่มน้ำน้อย

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า น้ำ เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายเรามาก เพราะในแต่ละวัน เราสูญเสียน้ำออกไปในรูปแบบของปัสสาวะ เหงื่อ อุจจาระ และลมหายใจ จึงไม่แปลกเลยว่า ทำไมเราจึงต้องคอยจิบน้ำอยู่บ่อยๆ แล้วคุณเคยคิดไหมว่า ถ้าเราขาดน้ำ หรือ ดื่มน้ำน้อย จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเรา?

9 วิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ทำอย่างไร ให้ร่างกายปลอดภัย 100%

9 วิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ทำอย่างไร ให้ร่างกายปลอดภัย 100%

หลายๆ คนทราบกันดีอยู่แล้วว่า น้ำ เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก เราควรดื่มน้ำให้ได้วัน 7-8 แก้ว/วัน แต่ทั้งนี้การดื่มน้ำควรอยู่ในความเหมาะสม ไม่ควรดื่มน้อย หรือมากเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่อเซลล์ภายในของเราได้ วันนี้เราจะมาแชร์ วิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ให้ฟัง

แชร์แล้วแชร์อีก!! 10 วิธีกินอาหารที่ถูกต้อง ทำตามนี้ รับรองไม่ป่วยแน่!!

แชร์แล้วแชร์อีก!! 10 วิธีกินอาหารที่ถูกต้อง ทำตามนี้ รับรองไม่ป่วยแน่!!

ในยุคเฮลตี้แบบนี้ แค่การออกกำลังกายคงไม่พอ มันต้องดูแลไปถึงเรื่องของอาหารการกินด้วย ยิ่งเดี๋ยวนี้หาอาหารที่ปลอด 100% ยากมาก วันนี้เราเลยมีเรื่องราวของ วิธีการกินอาหารที่ถูกต้อง กินอย่างไรไม่ให้ป่วย มาแชร์ให้ฟัง

20 วิธี แก้อาการสะอึก!! รับรอง หายเป็นปลิดทิ้ง

20 วิธี แก้อาการสะอึก!! รับรอง หายเป็นปลิดทิ้ง

สะอึก อาการปกติที่หลายคนเคยพบเจอ และเมื่อมีอาการขึ้นมา บางครั้งมันก็ดันไม่ยอมหายไปง่ายๆ วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับอาการสะอึกกัน

ไขข้อสงสัย ขวดน้ำพลาสติก นำกลับมาใช้ใหม่ อันตรายแค่ไหน?

ไขข้อสงสัย ขวดน้ำพลาสติก นำกลับมาใช้ใหม่ อันตรายแค่ไหน?

เคยสงสัยไหมว่า เวลาที่เรา นำขวดน้ำพลาสติกกลับมาใช้ใหม่ มันอันตรายต่อร่างกายของเรามากน้อยแค่ไหน เสี่ยงก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้ไหม มาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันค่ะ

ระวัง! หากมีอาการท้องเสีย ห้ามกินยาหยุดถ่ายเด็ดขาด เสี่ยงอาการรุนแรงขึ้น

ระวัง! หากมีอาการท้องเสีย ห้ามกินยาหยุดถ่ายเด็ดขาด เสี่ยงอาการรุนแรงขึ้น

อาหารเป็นสิ่งที่เราบริโภคอยู่ทกวัน นอกจากจะต้องดูเรื่องของการปรุงสุกใหม่แล้ว เรายังต้องใส่ใจเรื่องความสะอาดด้วย เพราะอาจทำให้เรา ท้องเสีย แบบไม่รู้ตัว

อย่าเลียริมฝีปากเด็ดขาด! ตามมาดู ถ้ารู้สึก ริมฝีปากแห้ง ต้องทำอย่างไร

อย่าเลียริมฝีปากเด็ดขาด! ตามมาดู ถ้ารู้สึก ริมฝีปากแห้ง ต้องทำอย่างไร

เชื่อได้เลยว่าหลายคนคงเคยเจอกับปัญหา ริมฝีปากแห้ง ที่ไม่ใช่แค่เฉพาะช่วงหน้าหนาวอย่างแน่นอน วันนี้เราเลยเคล็ดลับดีๆ มาบอกกันค่ะว่า ริมฝีปากแห้ง ต้องทำอย่างไร