ตอบปัญหาสุขภาพ ออกกำลังกายช่วงไหนดี ออกกำลังกายกี่นาทีได้ผล?

ตอบปัญหาสุขภาพ ออกกำลังกายช่วงไหนดี ออกกำลังกายกี่นาทีได้ผล?

เคยสงสัยไหมว่า ถ้าจะ ออกกำลังกาย ต้องออกกำลังกายช่วงไหนดี ออกกำลังกายกี่นาทีถึงจะได้ผล วันนี้เราไปหาคำตอบมาแชร์ให้ได้ฟังกันแล้วค่ะ

แบ่งเวลา ออกกำลังกาย อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด!

แบ่งเวลา ออกกำลังกาย อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด!

เราควรจัดสรรเวลา โดยแบ่งเวลามา ออกกำลังกาย ในช่วงสั้นๆกันบ้าง ซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมง เพียงแบ่งการออกกำลังเป็นช่วงๆ ก็ช่วยให้สุขภาพดีได้