รู้สึกง่วงระหว่างวัน ต้องงีบนานแค่ไหนถึงจะเป็นผลดีต่อร่างกาย?

รู้สึกง่วงระหว่างวัน ต้องงีบนานแค่ไหนถึงจะเป็นผลดีต่อร่างกาย?

หากคุณเป็นคนที่ภาระกิจเยอะจนทำให้เข้านอนไม่เป็นเวลา นอนดึกตื่นเช้าอยู่เสมอ ทำให้รู้สึกง่วงระหว่างวัน วันนี้เรามีทริคดีๆ มาบอกว่าต้อง งีบ นานแค่ไหนถึงจะดี