มาเช็ก! 4 อาการของความเครียด หากมีครบ รีบหาวิธีผ่อนคลายด่วน

มาเช็ก! 4 อาการของความเครียด หากมีครบ รีบหาวิธีผ่อนคลายด่วน

ความเครียด เป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้เราจะมาแชร์ข้อมูลสุขภาพให้ฟังถึง 4 อาการของความเครียด ที่เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณต้องเริ่มผ่อนคลายแล้วล่ะ

หิวบ่อย กินเก่งมาฟัง!! 5 วิธีควบคุมฮอร์โมนหิว ได้ผล ปลอดภัยชัวร์

หิวบ่อย กินเก่งมาฟัง!! 5 วิธีควบคุมฮอร์โมนหิว ได้ผล ปลอดภัยชัวร์

เคยสังเกตตัวเองกันบ้างไหมว่า ทำไมบางช่วงรู้สึก หิวบ่อย แถมพอได้กิน ยังกินเก่งมากอีกด้วย นั่นเป็นเพราะว่าฮอร์โมนที่ชื่อว่า “เกรลิน” เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากหิวบ่อย กินเก่งจนเสียสุขภาพ เราจะต้องรู้จักวิธีการควบคุมที่ถูกต้อง

6 วิธีเช็ก อาการบาดเจ็บ กล้ามเนื้อตึง เกิดจากความเครียด ใช่หรือไม่?

6 วิธีเช็ก อาการบาดเจ็บ กล้ามเนื้อตึง เกิดจากความเครียด ใช่หรือไม่?

ความเครียด เป็นสิ่งหนึ่งที่เราต้องเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางครั้งความเครียดก็ส่งผลให้กล้ามเนื้อตึง จนเกิดอาการบาดเจ็บได้เช่นกัน

นอนดึก ตื่นสาย เพื่อชดเชยชั่วโมงนอน ทำได้จริงหรือไม่?

นอนดึก ตื่นสาย เพื่อชดเชยชั่วโมงนอน ทำได้จริงหรือไม่?

การ นอนดึก หรือเข้านอนไม่เป็นเวลา เป็นปัญหาส่วนใหญ่ที่หลายคนต้องพบเจอ แต่หลายคนยังคงชดเชยชั่วโมงนอนด้วยการตื่นสายอยู่ มาดูว่าจริงๆ มันทำได้หรือไม่?

ตื่นยาก ง่วงตลอดเวลา อย่าคิดว่าคุณขี้เกียจ นั่นแปลว่า คุณอาจกำลังเป็นโรคนี้!

ตื่นยาก ง่วงตลอดเวลา อย่าคิดว่าคุณขี้เกียจ นั่นแปลว่า คุณอาจกำลังเป็นโรคนี้!

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ตื่นยาก และแอบงีบหลับตอนกลางวันอยู่บ่อยครั้งเพราะความอ่อนเพลีย รู้ไว้ว่าอาจไม่ได้เป็นเพราะคุณขี้เกียจ แต่กำลังเสพติดความเครียด

รู้ได้ไงว่ากำลังเครียด! มาเช็ก คุณกำลังมีอาการแบบนี้อยู่หรือเปล่า?

รู้ได้ไงว่ากำลังเครียด! มาเช็ก คุณกำลังมีอาการแบบนี้อยู่หรือเปล่า?

ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่จะรู้ได้อย่างไรกันล่ะว่าเรากำลังอยู่ในภาวะเครียด วันนี้ Health Mthai มี อาการของความเครียด มาแชร์ให้ฟัง

เช็กระดับความเครียด! ด้วยแบบทดสอบนี้ มาดูซิว่าคุณจะได้กี่คะแนน

เช็กระดับความเครียด! ด้วยแบบทดสอบนี้ มาดูซิว่าคุณจะได้กี่คะแนน

วันนี้เรามีแบบทดสอบ ความเครียด มาให้ทุกๆ คนลองทำกันดูค่ะ มาเช็กกันดีกว่าว่าภายใน 2 เดือนที่ผ่านมา คุณมีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด

ดนตรีบำบัด แท้จริงแล้ว ใช้รักษาโรคได้จริงหรือ?

ดนตรีบำบัด แท้จริงแล้ว ใช้รักษาโรคได้จริงหรือ?

ดนตรีไม่ได้ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายแต่เพียงอย่างเดียว แต่มันยังสามารถนำมาใช้รักษาทั้งทางร่างกายและจิตใจ หรือที่เราเรียกกันว่า “ดนตรีบำบัด” ได้อีกด้วย

จัดการความเครียดด้วยวิธีง่ายๆ เพียง 4 นาทีเท่านั้นเห็นผล!!

จัดการความเครียดด้วยวิธีง่ายๆ เพียง 4 นาทีเท่านั้นเห็นผล!!

ในชีวิตประจำวันที่มีกิจกรรมให้เราต้องรับผิดชอบหลายอย่าง ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า
ความเครียด เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นง่ายมาก คงจะดีไม่น้อยถ้าเราจัดการมันได้ด้วยตัวเอง

5 วิธีผ่อนคลายความเครียด ให้ใจไม่ร้อนไปตามสภาพอากาศ

5 วิธีผ่อนคลายความเครียด ให้ใจไม่ร้อนไปตามสภาพอากาศ

ในช่วงที่อากาศร้อนแบบนี้ หลายคนอาจเกิดความหงุดหงิดหรือเครียดขึ้นได้ง่ายๆ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับวิธีการผ่อนคลายความเครียดมาฝากกัน