6 ป้องกัน วิ่งอย่างไรไม่ให้หักโหม เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

6 ป้องกัน วิ่งอย่างไรไม่ให้หักโหม เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การ วิ่ง เป็นการออกกำลังกายประเภทแรกๆ ที่คนนึกถึง แต่มันก็มีข้อเสีบ หากเราหักโหม มาดู 6 วิธีป้องกันไม่ให้เกิดการหักโหมจากการวิ่ง

แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย พาดู 7 ข้อดีของการวิ่ง ที่คุณต้องรู้

แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย พาดู 7 ข้อดีของการวิ่ง ที่คุณต้องรู้

การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ก็คือ การวิ่ง เพราะมันเป็นการออกกำลังกายแบบที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เลย แถมถ้ามาวิ่งในสวนสาธารณะก็ยังทำให้เราผ่อนคลายได้อีกด้วย วันนี้เราจะมาบอก ข้อดีของการวิ่ง ให้ฟังกัน

ไขข้อสงสัย การ วิ่ง ดีอย่างไร วิ่งเท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

ไขข้อสงสัย การ วิ่ง ดีอย่างไร วิ่งเท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การ วิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย และสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลาอีกด้วย แต่จะต้องวิ่งเท่าไหร่ถึงจะพอดีล่ะ?