อาหารที่ไม่มีประโยชนเป็นสาเหตุที่ทำให้มีผู้เสียชีวิต 1 ใน 5 ของมีผู้เสียชีวิตทั่วโลกมากกว่าปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ
ขาดสารอาหาร
สารอาหารสำคัญ ที่ร่างกายขาดไม่ได้ มีอะไรบ้าง มาดู!!
วันนี้เราจะมาแนะนำ สารอาหารสำคัญ อย่าง สารอาหารรอง สารอาหารหลัก จะให้พลังงานได้ก็ต่อเมื่อมีสารอาหารรองในปริมาณที่เพียงพอที่จะทำให้มันทำงานได้
6 สัญญาณเตือน เมื่อร่างกาย ขาดสารอาหาร จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณ?
ในยุคเร่งรีบ อาจทำให้บางคนละเลยเรื่องอาหารการกินไป จนเกิดความผิดปกติขึ้นกับร่างกาย เรามาดูกันค่ะว่า 6 สัญญาณเตือนของการ ขาดสารอาหาร มีอะไรบ้าง?
สัญญาณเตือนต้องระวัง! สีริมฝีปาก แบบนี้ คุณกำลังป่วยเป็นอะไรอยู่?
อาการผิดปกติของร่างกาย เราสามารถสังเกตได้จากความเปลี่ยนของอวัยวะบางอย่างได้ อย่างเช่น สีตาขาว สีหรือลักษณะเล็บ สีลิ้น รวมไปถึง สีริมฝีปาก ลองมาดูกันไหมว่า ลักษณะริมฝีปากแบบนี้ คุณกำลังป่วยเป็นโรคอะไรอยู่หรือเปล่า?
ทำความรู้จัก ภาวะ Refeeding Syndrome ผลกระทบจากการ ขาดสารอาหาร มานาน
นับเป็นเรื่องที่น่ายินดี เมื่อคนไทยได้ข่าวการพบทีมหมูป่าทั้ง 13 คนอย่างปลอดภัย หลังจากนี้สิ่งที่ต้องระวังเลยก็คือ การทานอาหารหลังจากอดอาหารมานาน อาจเสี่ยงเป็น ภาวะ Refeeding Syndrome ได้
ระวัง! คนที่ชอบดื่มน้ำอัดลม เสี่ยงติดคาเฟอีน และเป็นโรคร้ายไม่รู้ตัว
น้ำอัดลม เครื่องดื่มยอดนิยม ที่ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยไหน หลายคนก็ยังชอบดื่ม แต่รู้ไหมน้ำอัดลมนั้น สามารถส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายของเราได้บ้าง
วิตามิน อาหารเสริม หาซื้อมากินเองเสี่ยง ตับและไตทำงานหนัก
เพราะคนเราไม่สามารถบริโภคอาหารได้ครบทั้ง 5 หมู่ได้ทุกวัน จึงมองหาอาหารเสริม วิตามิน ที่ทานง่าย แต่แบบไหนที่ร่างกายต้องการจริงๆ
4 วิธี กินเจ ให้ถูกวิธี อิ่มทั้งกาย ได้ทั้งบุญ
การกินเจ ถ้ากินไม่ถูกวิธี แทนที่จะดีต่อสุขภาพแต่อาจจะทำให้สุขภาพเสื่อมโทรม
อันตรายถึงขั้นเสียชีวิต หากร่างกาย ขาดวิตามินบี !
การขาดวิตามินบี จะทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา โดยเฉพาะกับผิวหนัง เส้นผม สายตา ตับ และระบบประสาท
สารอาหารที่ ผู้สูงอายุ มักขาด
ผู้สูงอายุ มักขาดสารอาหารหลายชนิด เช่น แคลเซียม วิตามินดี วิตามิน บี 12