บอกเคล็ดลับ กินเจอย่างไรให้มีสุขภาพดี? พร้อมแจก 10 เมนูอาหารเจ แคลอรี่ต่ำ

บอกเคล็ดลับ กินเจอย่างไรให้มีสุขภาพดี? พร้อมแจก 10 เมนูอาหารเจ แคลอรี่ต่ำ

เริ่มแล้วสำหรับเทศกาล กินเจ สิ่งหนึ่งที่คนกินเจกังวลคือ เกือบทุกเมนูประกอบไปด้วยแป้ง แล้วแบบนี้เราจะอิ่มท้อง อิ่มบุญ ไปพร้อมๆ กับการมีสุขภาพที่ดีได้ไหมนะ?

กินเจ แบบไหนถึงจะไม่อ้วน อิ่มบุญได้สุขภาพ และสัดส่วนผลไม้ที่ควรกิน ช่วงกินเจ

กินเจ แบบไหนถึงจะไม่อ้วน อิ่มบุญได้สุขภาพ และสัดส่วนผลไม้ที่ควรกิน ช่วงกินเจ

อาหารเจ มักทำมาจากแป้งเป็นหลัก และมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบอยู่มาก ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ดังนั้น การเลือกกินอาหารเจ จึงไม่ควรเลือกเพียงรสชาติอร่อยเท่านั้น

7 เคล็ดลับ กินเจ อย่างไร? ไม่ให้อ้วนลงพุง

7 เคล็ดลับ กินเจ อย่างไร? ไม่ให้อ้วนลงพุง

อีกเหตุผลหนึ่งของคนที่ กินเจ คือความเชื่อที่ว่าการ กินเจ จะช่วยให้มีสุขภาพดีและช่วยให้ลดน้ำหนักได้ แต่ความจริงแล้วหากกินไม่ถูกวิธีก็ทำให้อ้วนได้

กินเจ อย่างไรให้ปลอดภัยได้สุขภาพ

กินเจ อย่างไรให้ปลอดภัยได้สุขภาพ

การ กินเจ ไม่ใช่แค่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ ต้องมองว่ากินอย่างไรไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหาร ส่วนวิธีการ กินเจ ให้ถูกวิธี มีหลักง่ายๆ มาดูกันเถอะ