7 วิธีง่ายๆ แก้อาการ นอนไม่หลับ ให้หลับสนิทจนถึงเช้า!

7 วิธีง่ายๆ แก้อาการ นอนไม่หลับ ให้หลับสนิทจนถึงเช้า!

หลายคนมีปัญหา นอนไม่หลับ แต่ยิ่งพยายามหลับตาก็ยิ่งทำให้การนอนหลับเลวร้ายมากขึ้น เรามีวิธีต่างๆที่จะช่วยให้การนอนหลับเป็นเรื่องง่าย

ช่วงอายุเท่านี้ ควร นอน กี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสม?

ช่วงอายุเท่านี้ ควร นอน กี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสม?

จำนวนชั่วโมงของการ นอน ที่เหมาะสมที่สุดอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง ใครๆ ก็เคยได้ยินมาแบบนี้ แต่รู้ไหมว่ามันก็ขึ้นอยู่กับช่วงอายุของแต่ล่ะวัยเหมือนกัน

มาจดสูตรการนอน! นอนอย่างไรให้หลับสบาย ดีต่อสุขภาพมากที่สุด

มาจดสูตรการนอน! นอนอย่างไรให้หลับสบาย ดีต่อสุขภาพมากที่สุด

นอน อย่างไรให้หลับสบายและสุขภาพดี? เป็นปัญหาที่หลายๆ คนยังคงคาใจ รู้ไหมว่านอกจากการชั่วโมงการนอนแล้ว มันยังขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมอีกด้วยนะ

รู้หรือไม่? ต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมง ถึงจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด

รู้หรือไม่? ต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมง ถึงจะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด

หลายคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าการพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย แต่รู้ไหมว่า เพื่อสุขภาพที่ดีแล้ว จะต้องเข้า นอน ตั้งแต่กี่โมงถึงจะเหมาะสมมากที่สุด?