7 ผักผลไม้ ที่มีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน!!

7 ผักผลไม้ ที่มีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน!!

เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็จะค่อยๆสูญเสียแคลเซียมที่สะสมในกระดูก การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงก็จะช่วยให้บำรุงกระดูกให้แข็งแรง ห่างไกลโรคกระดูกพรุนและข้อเข่าเสื่อม มาดูกันเลยว่าผักผลไม้ชนิดใดที่มี แคลเซียม กันบ้าง ใบเหลียง ผักเหลียง 100 กรัม มีปริมาณแคลเซียม 151 มิลลิกรัม มีสรรพคุณช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง แก้ปวดเมื่อยตามร่างกายและข้อกระดูก…

6 สัญญาณเตือน เมื่อร่างกาย ขาดสารอาหาร จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณ?

6 สัญญาณเตือน เมื่อร่างกาย ขาดสารอาหาร จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณ?

ในยุคเร่งรีบ อาจทำให้บางคนละเลยเรื่องอาหารการกินไป จนเกิดความผิดปกติขึ้นกับร่างกาย เรามาดูกันค่ะว่า 6 สัญญาณเตือนของการ ขาดสารอาหาร มีอะไรบ้าง?

รู้หรือไม่? ภาวะกระดูกพรุน เกิดจากร่างกายขาด วิตามินดี

รู้หรือไม่? ภาวะกระดูกพรุน เกิดจากร่างกายขาด วิตามินดี

คนไทยเสี่ยงต่อการเป็น ภาวะกระดูกพรุน มาก เนื่องจากร่างกายขาด วิตามินดี หลายคนเลยสงสัยว่าบ้านเราร้อน แดดส่องทั้งวันขนาดนี้ ยังขาด วิตามินดี อีกหรือ?

คอน้ำอัดลมต้องฟัง! 4 เรื่องน่ากลัวของน้ำอัดลม ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

คอน้ำอัดลมต้องฟัง! 4 เรื่องน่ากลัวของน้ำอัดลม ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

เชื่อได้เลยว่าไม่มีใครไม่รู้จัก น้ำอัดลม อย่างแน่นอน หลายคนชอบดื่ม เพราะมันทำให้สดชื่น แต่รู้ไหมว่าน้ำอัดลมก็มีมุมมืด ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนเหมือนกัน

รู้ไว้ใช่ว่า! 6 พฤติกรรม สร้างกระดูกให้แข็งแรง ลดโอกาสกระดูกพรุน เปราะ แตกหัก

รู้ไว้ใช่ว่า! 6 พฤติกรรม สร้างกระดูกให้แข็งแรง ลดโอกาสกระดูกพรุน เปราะ แตกหัก

เมื่ออายุมากขึ้น คงไม่มีใครอยาก กระดูก แตก พรุน เปราะหักได้ง่ายหรอกใช่ไหม วันนี้เรามี 6 วิธีเสริมสร้างกระดูกมาฝากกันค่ะ

รู้หรือไม่ ดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง ต้องเบิร์นเท่าไหร่ แคลอรี่ถึงจะหมด?

รู้หรือไม่ ดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง ต้องเบิร์นเท่าไหร่ แคลอรี่ถึงจะหมด?

หลายคนชอบดื่ม น้ำอัดลม เพราะมันซ่า อร่อย ดื่มแล้วสดชื่น แต่รู้ไหมว่า ดื่มน้ำอัดลมเพียง 1 กระป๋อง คุณจะต้องใช้เวลาเท่าไหร่ ถึงจะเบิร์นแคลอรี่ที่กินออกมาหมด

ระวัง!! ดื่มน้ำอัดลมมากๆ ทำลาย 7 สิ่งในร่างกายแบบไม่รู้ตัว

ระวัง!! ดื่มน้ำอัดลมมากๆ ทำลาย 7 สิ่งในร่างกายแบบไม่รู้ตัว

น้ำอัดลม เป็นเครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลายคน แต่รู้หรือเปล่าว่าถ้าดื่มมากๆ จนติดเนื่ย มันสามารถทำอันตรายต่อร่างกายของเราได้แบบไม่รู้ตัวเลยนะ

ป้องกัน โรคกระดูกบาง เพื่อป้องกันผู้สูงอายุกระดูกหักได้ด้วยการ ตรวจมวลกระดูก เพื่อรักษาแต่เนิ่นๆ

ป้องกัน โรคกระดูกบาง เพื่อป้องกันผู้สูงอายุกระดูกหักได้ด้วยการ ตรวจมวลกระดูก เพื่อรักษาแต่เนิ่นๆ

โรคกระดูกบาง เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ง่าย เพราะเป็นโรคที่คนส่วนใหญ่ละเลยเนื่องจากไม่เกิดอาการ ดังนั้นจึงแนะนำให้หมั่นสังเกต ผู้สูงอายุในครอบครัว

แชร์เก็บไว้เลย! 3 วิธีป้องกัน โรคกระดูกพรุน ที่คุณต้องรู้

แชร์เก็บไว้เลย! 3 วิธีป้องกัน โรคกระดูกพรุน ที่คุณต้องรู้

ผู้ที่เป็น โรคกระดูกพรุน ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดหลัง หลังค่อม กระดูกแขนขาเปราะ และแตกหักได้ง่าย วันนี้เราเลยจะมาแชร์วิธีป้องกันให้ฟังกันค่ะ