ควบคุมน้ำหนักตัว ดื่มแอลกอฮอล์ มะเร็ง สัญญาณเตือนของโรคมะเร็ง สาเหตุของโรคมะเร็ง อาหารปิ้งย่าง โรคมะเร็ง

เช็กด่วน!! 8 สัญญาณเตือนของโรคมะเร็ง ที่คุณต้องรู้

หน้าแรก / โรคและการป้องกัน / เช็กด่วน!! 8 สัญญาณเตือนของโรคมะเร็ง ที่คุณต้องรู้

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า พฤติกรรมการกินอาหารและใช้ชีวิตของเรา ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคนั้นโรคนี้ได้ โดยเฉพาะโรคร้ายอย่าง โรคมะเร็ง ขืนยังไม่ปรับเปลี่ยนอะไรบางอย่างนะ มีหวังได้เสี่ยงมากขึ้นไปกว่าเดิมอีก วันนี้เราเลยเอาสัญญาณเตือนของโรคมะเร็งมาให้เช็กกันหน่อย ลองมาดูกันว่าคุณหรือคนรอบข้างมีสัญญาณแบบนี้หรือไม่?

8 สัญญาณเตือนของโรคมะเร็ง

1. มีการเปลี่ยนแปลงของระบบขับถ่ายอุจจาระ และปัสสาวะ เช่น ถ่ายอุจจาระเป็นสีดำ หรือ ปัสสาวะมีสีเลือด

2. กลืนอาหารลำบาก หรือ อาหารติดอยู่ที่ช่องกลางอก หรือ อาหารไม่ย่อย แน่น จุดเสียดท้องเป็นเวลานาน

3. มีอาการเสียงแหบไอเรื้อรังผิดปกติมีเสมหะปนเลือด

4. มีเลือดหรือตกขาวที่ผิดปกติ มูกเลือด น้ำเหลืองปนเลือดออกทางช่องคลอดหรือทวารหนัก

5. เป็นแผลเรื้อรังหายช้ามากกว่า 1 เดือน

6. มีการเปลี่ยนแปลงของหูด หรือ ไฝตามร่างกายที่โตเร็วผิดปกติ

7. มีก้อนที่เต้านมหรือส่วนต่างๆ

8. หูอื้อหรือมีเลือดกำเดาไหล

โรคมะเร็ง

วิธีป้องกัน เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง

1. การรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ เนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ แป้ง ข้าว เผือกมัน น้ำตาล ไขมัน และอาหารจำพวกผัก ผลไม้ ธัญพืช เป็นประจำ เพราะในผักและผลไม้บางชนิดมีสารที่มีฤทธิ์ยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งได้

2. การควบคุมดูแลรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติไม่ให้อ้วนหรือผอมเกินไป

3. ควรกำจัดอาหารประเภทไขมัน คอเลสตรอรอลและไตรกลีเซอไรด์

4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเชื้อรา เช่น พริกแห้ง หรือกระเทียมที่มีราขึ้น ไม่ควรล้างและนำมาประกอบอาหารอีก เพราะสารพิษของเชื้อราทนความร้อนได้ และอาจก่อให้เกิดโรคมะเร็ง

5. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารสุกๆ ดิบๆ เพราะจะทำให้เกิดโรคพยาธิใบไม้ตับและมะเร็งท่อน้ำดีในตับได้

โรคมะเร็ง

6. หลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์รมควัน ปิ้ง ย่าง ทอดจนเกรียมไหม้ เพราะอาหารที่เกรียมไหม้จะมีสารก่อมะเร็ง เช่น ไฮโดรคารบอนด์

7. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหมักดอง หรืออาหารรมควัน อาหารใส่สี ใส่ดินประสิว เช่น ไส้กรอก แฮม แหนม ปลาร้า เนื้อเค็ม

8. หลีกเลี่ยงอาหารที่ร้อนจัด เพราะจะทำให้เกิดความระคายเคืองต่อเยื่อบุหลอดอาหาร ถ้าเกิดซ้ำๆ อาจเกิดมะเร็งหลอดอาหารได้

9. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพราะ หากดื่มมากๆ จะเกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร และถ้ามีสารพิษจากบุหรี่ผสมเข้าไปด้วย เซลล์จะเปลี่ยนแปลงไปเป็นเซลล์มะเร็งได้

10. หลีกเลี่ยงการกินหมากหรือยาฉุน เพราะในหมากหรือยาฉุนมีสารก่อให้เกิดโรคมะเร็ง

ที่มา : ฝ่ายโภชนาการ Faculty of Medicine Siriraj Hospital คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

ขออนุญาตใช้เนื้อหา