นอนดึก ตื่นสาย เพื่อชดเชยชั่วโมงนอน ทำได้จริงหรือไม่?

การ นอนดึก หรือเข้านอนไม่เป็นเวลา เป็นปัญหาส่วนใหญ่ที่หลายคนต้องพบเจอ แต่หลายคนยังคงชดเชยชั่วโมงนอนด้วยการตื่นสายอยู่ มาดูว่าจริงๆ มันทำได้หรือไม่?

7 ข้อดีของการ ออกกำลังกาย ที่มีผลต่อสุขภาพสมองของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ

รู้ไหมว่าการ ออกกำลังกาย ไม่ได้มีผลดีกับสุขภาพกายของคุณเพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะ แต่มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพใจ และสุขภาพสมองของคุณอีกด้วย

ว่าด้วยเรื่อง ผัก ผลไม้ มันมีดีอย่างไร แล้วทำไมเราต้องกินด้วยนะ

ที่เราเจ็บป่วยง่าย ส่วนหนึ่งมาจากกิน ผัก ผลไม้ น้อยลง วันนี้เราจะมาบอกให้ฟังกันว่า การกิน ผัก ผลไม้ นั้นมีดีอย่างไร แล้วทำไมเราต้องกินด้วยนะ

อยากหายจาก เหน็บชา ตามมาทางนี้ เรามีวิธีดีๆ มาแชร์ให้ฟัง

อาการ เหน็บชา เป็นสิ่งที่หลายคนคงเคยพบเจอ ยิ่งเวลานั่ง หรือนอนท่าเดิมนานๆ พอขยับตัวทีนี่นะ ชาทั้งแขน ทั้งขาไปหมดเลย วันนี้เราเลยจะมาบอกเคล็ดลับดีๆให้ฟังค่ะ

ระวัง! ไม่ได้กินเค็ม ก็เสี่ยงเป็นความดันโลหิตและโรคไตได้

รู้หรือไม่? ว่า การไม่ได้เป็นคนชอบทานเค็ม ก็สามารถทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็น ความดันโลกหิต และ โรคไต ได้อย่างไม่รู้ตัวเหมือนกัน

5 เคล็ดลับ ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อรู้ตัวว่าเป็น ไข้หวัด ซะแล้ว

ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนบ่อย อาจทำให้คุณป่วยเป็น ไข้หวัด ได้ง่ายๆ วันนี้เราเลยมีวิธีการดูแลตัวเองแบบง่ายๆ มาฝากทุกๆ คนกันค่า

ข้อมูลต้องรู้! ทาน พาราเซตามอล อย่างไร ไม่ให้เป็นอันตรายต่อตับ

พาราเซตามอล เป็นยาสามัญประจำบ้าน ที่ทุกๆ บ้านต้องมีไว้อยู่แล้ว แต่บางคนอาจจะสงสัยว่า จะทานพาราเซตามอลอย่างไรไม่ให้เป็นอันตราย วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ

ไขข้อสงสัย ทำไมคนเราถึงต้อง ตรวจสุขภาพ

การ ตรวจสุขภาพ เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คนปัจจุบันหันมาให้ความสนใจ แต่ก็ยังมีบางคนที่รอให้ป่วยก่อนถึงจะมาหาหมอ วันนี้เราจะพามาหาคำตอบกันว่า ทำไมถึงต้องตรวจสุขภาพ

ใครว่าออกกำลังกายไม่ได้! มาดู ป่วยแบบนี้ ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะสม

การ ออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่คนป่วยก็สามารถทำได้ แต่ต้องเลือกประเภทการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเองด้วย ตามมาดูกันดีกว่าว่าป่วยแบบนี้ ออกกำลังกายแบบไหนดี