วิธีล้างจมูก วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ทำให้หายใจคล่อง!!

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ทำให้หายใจคล่อง!!

การล้างจมูก เป็นการชะล้างเอาสิ่งสกปรกในจมูกให้หลุดออกไป ซึ่งควรล้างจมูกอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ ช่วงตื่นนอนตอนเช้าและก่อนเข้านอน และนี่คือ วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก แสบจมูก น้ำมูกไหล

  1. เริ่มจากล้างมือให้สะอาด เทน้ำเกลือลงไปในภาชนะที่เตรียมไว้ ใช้ไซริงค์ฉีดยาดูดน้ำเกลือขึ้นมาจนเต็มหลอด
  2. ควรล้างจมูกบนโต๊ะ แล้วหาภาชนะมารองรับน้ำเกลือที่จะไหลออกมาทางจมูกและปาก เช่น ถ้วย ชาม กะลังมัง
  3. นั่งโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย โดยให้ใบหน้าอยู่เหนือภาชนะที่จะรองรับน้ำเกลือหลังจากล้างแล้ว
  4. เริ่มต้นจากล้างจมูกข้างที่มีอาการคัดจมูกน้อยกว่าก่อน
  5. นำไซริงค์ใส่เข้าไปในจมูกเล็กน้อย อ้าปากไว้ หายใจให้เต็มที่ แล้วกลั้นลมหายใจ
  6. จากนั้นค่อยๆใช้ไซริงค์ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูกเบาๆ ช้าๆ แล้วน้ำเกลือจะค่อยๆไหลออกมาทางจมูกหรือทางปาก
  7. หลังจากฉีดล้างจมูกข้างใดข้างหนึ่ง ควรจะมีน้ำเกลือไหลออกมาจากโพรงจมูกอีกข้าง ถึงจะช่วยชะล้างน้ำมูกและสิ่งสกปรกในโพรงจมูกให้ออกไป
  8. ระหว่างที่ฉีดน้ำเกลือเข้าไปที่จมูกต้องกลั้นหายใจ เพื่อไม่ให้หายใจเอาน้ำเกลือลงไปยังกล่องเสียงและหลอดลมเพราะจะทำให้เกิดอาการสำลัก
  9. ล้างจมูกควรล้างจนกว่าจะรู้สึกโล่งจมูก หรือ ล้างจนน้ำเกลือที่ไหลออกมาใสเหมือนกับน้ำเกลือตอนฉีดเข้าไป
  10. หลังจากล้างจมูกเสร็จแล้ว ควรล้างอุปกรณ์ที่ใช้ล้างจมูกให้สะอาดด้วยสบู่ หลังจากนั้นนำไปต้มน้ำเดือดประมาณ 5 นาที
ขออนุญาตใช้เนื้อหา