ขนมหวาน ความหวาน น้ำตาล น้ำตาลในขนม น้ำตาลในเครื่องดื่ม ปริมาณน้ำตาล ปริมาณน้ำตาลในกาแฟ ปริมาณน้ำตาลในลูกอม ปริมาณน้ำตาลในโค้ก ลูกอม หวาน

ปริมาณน้ำตาล ที่แฝงมาในอาหารและเครื่องดื่ม ที่คุณอาจไม่เคยรู้!!

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / ปริมาณน้ำตาล ที่แฝงมาในอาหารและเครื่องดื่ม ที่คุณอาจไม่เคยรู้!!

น้ำตาล คือสารให้ความหวานที่หลายคนติดใจจนกลายเป็นอาการเสพติดน้ำตาลหรือติดของหวาน เราต่างทานขนมหวาน ทั้งขนมไทย ขนมฝรั่ง เค้ก คุ้กกี้ เครื่องดื่มต่างๆ ที่ผสมน้ำตาลอยู่เพียบ โดยไม่รู้ถึงภัยร้ายที่กำลังมาถึง น้ำตาลดูเป็นสิ่งที่ไม่มีอันตราย แต่ถ้าหากเราได้รับน้ำตาลสูงจนเกินความต้องการของร่างกายในแต่ละวันก็จะก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมา เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน

สำหรับปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน เด็กไม่ควรบริโภคเกิน 4 ช้อนชาต่อวัน ผู้หญิง 6 ช้อนชาต่อวัน และผู้ชายบริโภคได้ไม่เกิน 9 ช้อนชา ในน้ำตาล 1 ช้อนชา มีปริมาณเท่ากับ 30 แคลอรี่ และนี่คือเมนูเครื่องดื่มและขนมหวานต่างๆที่มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก

ทองหยิบ 2 ชิ้น มีปริมาณน้ำตาล 5 ช้อนชา

เม็ดขนุน 5 เม็ด มีปริมาณน้ำตาล 4 ช้อนชา

บัวลอย 1 ถ้วย มีปริมาณน้ำตาล 6 ช้อนชา

กล้วยบวชชี 1 ถ้วย มีปริมาณน้ำตาล 6 ช้อนชา

ทับทิมกรอบ 1 ถ้วย มีปริมาณน้ำตาล 6 ช้อนชา

สังขยา มีปริมาณน้ำตาล 6 ช้อนชา

ลอดช่องน้ำกะทิ มีปริมาณน้ำตาล 6 ช้อนชา

ไอศกรีมกะทิ 1 ขวด มีปริมาณน้ำตาล 7 ช้อนชา

ลูกอม

ลูกอม 4 เม็ด มีปริมาณน้ำตาล 8 ช้อนชา

น้ำอัดลม

น้ำอัดลม 1 กระป๋อง มีปริมาณน้ำตาล 8 ช้อนชา

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้ 1 กล่อง มีปริมาณน้ำตาล 10 ช้อนชา

ชาไข่มุก 1 แก้ว มีปริมาณน้ำตาล 11 ช้อนชา

ชาเขียว 1 ขวด 14 ช้อนชา

กาแฟ

กาแฟ 1 แก้ว มีปริมาณน้ำตาล 7 ช้อนชา

ขออนุญาตใช้เนื้อหา