ง่วงนอน ง่วงนอนตอนกลางวัน ง่วงนอนบ่อย

แบบทดสอบ อาการง่วงนอน มาเช็กกันว่าคุณมีความง่วงอยู่ใน ระดับไหน?

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / แบบทดสอบ อาการง่วงนอน มาเช็กกันว่าคุณมีความง่วงอยู่ใน ระดับไหน?

หลายคนมี อาการง่วงนอน อยู่ตลอดเวลา ยิ่งพอตกบ่ายก็อยากจะหลับเสียให้ได้ ซึ่งการนอนหลับไปเพียงพอหรือการนอนหลับไม่สนิทย่อมส่งผลเสียต่อร่างกาย และยังทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ ดังนั้นลองมาสำรวจตัวคุณอาจว่าตอนนี้คุณมี อาการง่วงนอน มากน้อยมากแค่ไหน เพื่อที่จะได้ทำการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป

0 คะแนน ไม่มีง่วงนอนหรือเผลอหลับเลย
1 คะเเนน มีอาการง่วงนอนเล็กน้อย
2 คะแนน มีอาการง่วงนอนปานกลาง
3 คะแนน มีอาการง่วงนอนมาก

คุณรู้สึกง่วงนอน ขณะทำกิจกรรมดังต่อไปนี้

  1. ขณะนั่งอ่านหนังสือ
  2. ขณะดูโทรทัศน์
  3. ขณะนั่งเฉยๆในที่สาธารณะ เช่น ในโรงภาพยนตร์ ในห้องประชุม
  4. ขณะกำลังนั่งรถโดยสารเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง โดยไม่มีการหยุดรถ
  5. ขณะนั่งในที่เงียบๆยามบ่าย โดยไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์
  6. ขณะมีโอกาสเอนหลังพักผ่อนได้ในระหว่างวัน
  7. ขณะกำลังนั่งคุยกับคนอื่น
  8. ขณะติดสัญญาณไฟแดงอยู่ในรถยนต์

คะแนนรวม

0-5 คุณไม่ได้มีอาการง่วงนอน

6-10 คุณมีแนวโน้มง่วงนอน

11-12 คุณมีอาการง่วงนอนผิดปกติ ระดับต่ำ

13-15 คุณมีอาการง่วงนอนผิดปกติ ระดับปานกลาง

16-24 คุณมีอาการง่วงนอนผิดปกติ ระดับอันตรายมาก ควรเข้ารับการรักษาเร่งด่วนเพื่อวินิจฉัยโรคและรักษาอย่างถูกต้อง

อ้างอิงจาก http://epworthsleepinessscale.com/sleepiness/

ขออนุญาตใช้เนื้อหา