น้ำตาล ปริมาณน้ำตาล ปริมาณน้ำตาลในอาหาร เครื่องดื่ม

17 เครื่องดื่ม ปริมาณน้ำตาลสูงปรี๊ด มาเช็กดูว่าน้ำตาลมากแค่ไหน!!

หน้าแรก / วิธีดูแลสุขภาพ / 17 เครื่องดื่ม ปริมาณน้ำตาลสูงปรี๊ด มาเช็กดูว่าน้ำตาลมากแค่ไหน!!

น้ำตาลดูเป็นสิ่งที่ไม่มีอันตราย เพราะน้ำตาลอยู่รอบตัวเราไม่ว่าจะเป็น ขนมหวาน เครื่องดื่มต่างๆ น้ำอัดลม ชาไข่มุก ต่างมีส่วนผสมของน้ำตาลค่อนข้างสูง น้ำตาลมีกลไกการออกฤทธิ์คล้ายยาเสพติดอย่างอ่อนๆ ทำให้คุณรู้สึกอยากกินของหวานทุกวัน น้ำตาลยังทำให้เกิดการหลั่งของสารเซโรโทนินมากขึ้นซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้รู้สึกมีความสุข นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงชอบกินขนมหวานและมีความสุขทุกครั้งที่ได้ทาน

การกินน้ำตาลมากเกินความต้องการของร่างกายก็ทำให้เกิดโรคภัยมากมาย เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน ไมเกรน ความดันโลหิต ไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหัวใจ อาการป่วยจากโรคเหล่านี้ล้วนแล้วสาเหตุเกิดมาจากน้ำตาล เมื่อร่างกายเผาผลาญไม่หมด น้ำตาลก็จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันทำให้ไปสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายอย่าง สะโพก ก้น ขา หน้าท้อง สุดท้ายกลายเป็นโรคอ้วน

ยิ่งสำหรับสาวๆที่ชอบทานน้ำตาล ถ้าหากกินน้ำตาลมากไปผิวเสีย หน้าแก่ เพราะอีลาสติกถูกทำลายลงก็จะทำให้ผิวหนังแห้ง มีริ้วรอยลึก หย่อนคล้อย ความยืดหยุ่นในผิวหายไป ทำให้ผิวหน้าแก่ก่อนวัยอันควร ปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้หญิงไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา และผู้ชายบริโภคได้ไม่เกิน 9 ช้อนชา ลองมาเช็กดูว่า ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม ที่เราดื่มทุกวันนี้มีน้ำตาลมากแค่ไหน

ชาไข่มุก

ชาไข่มุก 1 แก้ว ปริมาณน้ำตาล 11 ช้อนชา

ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม

แดงโซดา 1 แก้ว ปริมาณน้ำตาล 15.5 ช้อนชา

ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม

ชามะนาว 1 แก้ว ปริมาณน้ำตาล 12.5 ช้อนชา

ชาดำเย็น

ชาดำเย็น 1 แก้ว ปริมาณน้ำตาล 12.5 ช้อนชา

นมเย็น

นมเย็น 1 แก้ว ปริมาณน้ำตาล 12 ช้อนชา

ชาเย็น

ชาเย็น 1 แก้ว ปริมาณน้ำตาล 11 ช้อนชา

เครื่องดื่ม

ชาชีส 1 แก้ว ปริมาณน้ำตาล 12 ช้อนชา

ชาเขียวเย็น

ชาเขียวเย็น 1 แก้ว ปริมาณน้ำตาล 11 ช้อนชา

ชาเขียวปั่น

ชาเขียวปั่น 1 แก้ว ปริมาณน้ำตาล 12 ช้อนชา

กาแฟเย็น

กาแฟเย็น 1 แก้ว ปริมาณน้ำตาล 11 ช้อนชา

กาแฟ

กาแฟ 1 กระป๋อง ปริมาณน้ำตาล 4 ช้อนชา

ชาเขียว

ชาเขียว 1 ขวด ปริมาณน้ำตาล 11 ช้อนชา

น้ำส้ม

น้ำส้ม 1 ขวด ปริมาณน้ำตาล 11 ช้อนชา

ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม

น้ำอัดลม 1 กระป๋อง ปริมาณน้ำตาล 8 ช้อนชา

นมช็อคโกแลต  1 ขวด ปริมาณน้ำตาล 6 ช้อนชา

นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลือง 1 ขวด ปริมาณน้ำตาล 6 ช้อนชา

น้ำผลไม้กล่องใหญ่ 1 ลิตร ปริมาณน้ำตาล 20 ช้อนชา

ขออนุญาตใช้เนื้อหา